2017年11月20日月曜日

「おつかれ様でした」、そして「頑張ってください」

神戸マラソンを走られた方お疲れ様でした!
納得のいく走りは出来たでしょうか?
大会後のケアも忘れずにしておいてください!

今週も、福知山マラソンや、大阪マラソンを控えている方がいらっしゃいますが、残りの数日間でケガをしてしまわないように気をつけてください!












先週末あたりから気温の低い日が続いています。体調管理をしっかりしていただいて、風邪をひいたりしないようにしてくださいね!
100%のチカラが出せるように、ストレッチを行なったり、炭水化物多めで筋グリコーゲンを蓄えたり、バランスの良い栄養を摂るようにしてください^ ^

25日には、「運動教室」も予定しています!
運動強度は低いので、大会前日の方でも安心して参加していただけます♪
大会前の最終調整をしたい方や、次の大会に向けてトレーニングをしたい方も、是非、お越しください!

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