2018年7月26日木曜日

熱中症に気をつけましょう

こんにちは☀

今年の夏は、国内最高気温も更新されるなど、近年でも特に暑い夏となっていますが、みなさん体調はいかがでしょうか?
学生さんも夏休みに入り、合宿や強化練習などあるかもしれませんが、熱中症に気をつけてください!
こまめな水分補給は当然ですが、汗には塩分も含まれるため、水だけでなくスポーツドリンクなどで、水分と一緒に塩分も補給するようにしてください。

また気温だけでなく、湿度・輻射熱を取り入れた指標として、WBGTがあります。
WBGTは、熱中症を予防することを目的として提案された指標で、運動環境の指針として有効であると認められています。
環境省の「熱中症予防情報サイト」で確認できますので、気になる方は、ぜひ確認してみてください。

ちなみに、今日(7月26日)16時の、WGBTは30.9℃となっており、日本スポーツ協会の指針によると、31℃以上は原則運動禁止となっているため、熱中症がおこりやすい環境であることが分かると思います。
     日本スポーツ協会「熱中症予防運動指針」より
しっかりとした予防をすることで熱中症は、防ぐことができます!
楽しい夏を過ごすためにも、予防を行いましょう🎶🎶




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