2018年12月21日金曜日

Slow Motionで動きを確認!!

こんにちは!
今日は、朝から院長のパーソナルトレーニングのお手伝いをしてきました。
ボールの投げ方についてだったので、久しぶりにキャッチボールが出来て幸せでした😁😁

さて、今日の指導の中でもありましたが、スローモーションでの動きの説明。
皆さんは、ご自身がされている運動をスローモーションで、再現することができますか?🏃🏊

当院でも動きを確認する際に、「スローでやってみて」と言うことがありますが、
スロー行うと、いつもやっていることが出来なくなったり、
スピードが上がってしまったりします。

スローで動いてもらう理由は、強く意識しているところや、意識できていないところを確認するためであり、細かい部分までコントロールして頂くためです。

スローで動くと、体幹や手足の位置などを、コントロールしやすくなりますが、
普段、なんとなく投げたり、振ったり、蹴ったりしていると、
スローな動きになった時に、どう動かせば良いのかが、分からなくなってしまいます😕

なんとなく動いていると、調子が悪くなった時に、どこが悪くなっているのかが分からず、不調からなかなか脱することができなくなり、結果も出にくくなってしまいますよね😕😕

なので、皆さんも動きを確認する際は、スローモーションで、細かい部分まで意識しながらやってみてください✨✨

筋トレでも同じなので、フォームが適切かどうかまずはスローで確認してみてください!

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