ランニング+αでケガを防ぎましょう！

こんにちは！

マラソンまで残り約１ヵ月となり、焦りと不安でいっぱいの野口です😂

残り約１ヵ月なので、とにかくケガをしないようストレッチ等を継続していきたいと思います！

大会の予定があるみなさんは、練習の進行具合はいかがでしょうか？

みなさんも早め早めに対応してケガを予防してくださいね！！

そんな中こんな記事を見つけました↓
・https://full-count.jp/2019/02/08/post294798/2/

・http://www.wattcycling.jp/info/1009/

当然ランニングの量も多いと思いますが、走行距離を伸ばすことだけが、

記録更新への近道ということでは、なさそうですね！

自分自身も体幹トレーニングやスクワットなどをし、身体の色々な機能を高めて、

ケガをすることなく走り切られるようにしたいと思います🎵

スタジオレッスンも久しぶりに受けてみようかな～😁

それでは良い週末を～🎶🎶

２月１１日(祝)
10:00～14:00で受付いたしております！