2019年10月1日火曜日

本番前の準備

こんにちは!
今日から10月になりました。今年も残り3ヵ月ですね!
日中は、まだまだ暑いですが、体調を崩さないように注意してください。


10月になりましたが、
運動をされている方は、まだまだ試合が残っていると思います。
また、これからシーズンを迎える競技もあります。

試合に臨むにあたって、様々な準備がありますが、
その中の1つに「テーパリング」があります。

テーパリングは、狙った試合に向けて、
徐々に練習やトレーニングの負荷を減らしていくことです。

多くの方が、これまでの経験から実践されていますが、
不安や焦りから、直前までいつも通り練習をする方もいると思います。

詳しくは、また書きたいと思いますが、大切なのは、
トレーニング効果と疲労の変化の度合いが違うということです。

練習量を調整しながら、最高の状態で本番に臨めるようにしましょう😊

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