2019年10月14日月曜日

🏉テーパリングについて🏉

おはようございます。
台風の被害は、ありませんでしたか?
本日は、14:00まで受付しておりますので、よろしくお願いします。
※心斎橋院は休診となります。

以前、試合前の準備として、
テーパリングが必要ということをお伝えしました。

そこで、
トレーニング効果疲労の変化に違いがあるということもお伝えしました。


それぞれの特徴は、
トレーニング効果
・プラスもマイナスの面でも変化の度合いが小さい
疲労
・プラスもマイナスの面でも変化の度合いが大きい
となります。

試合前、いつも通り練習した場合に当てはめてみると、
トレーニング効果は変化が小さいため、急激な効果が出ることは少なく、
反対に、疲労は変化しやすいため、大きな疲労が蓄積してしまう
ということになります。

そのため、練習の強度や量、練習量を増やすタイミングを間違えてしまうと、
試合当日に、
疲労が抜けきれていないという状態になってしまうことがあります。

直前に頑張らなくてもいいように、練習計画を立て、
ベストな状態で本番に臨めるよう、
上記のような特徴も参考にしてみてください😊

今月の運動教室のタイトルは
~疲れにくい身体づくり~ です。
ぴったりな内容だと思いますので、ぜひご参加ください🎃

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まつもと鍼灸整骨院・天六本院
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