先週土曜日に、今月2回目の「運動教室」がありました。
早朝にも関わらず、たくさんの方に参加して頂きました！
内容は、
・体幹の安定性
・股関節の動きづくり
・肩甲帯の動きづくり
・重心の移動
など、ランニングに必要な動きづくりを
ふんだんに盛り込んだ、非常に濃い1時間となりました。
今回の「運動教室」には、2回目、3回目という方もいましたが、
やはり続けていただくことで色々な運動が出来るようになり、
ランニングフォームの改善もみられました！
運動動作を滑らかに行うには、ある程度量も必要ですが、
たくさんの量を行うことで習慣化されるのは、
良い動作だけでなく、悪い動作もされます。
なので、普段の練習でもチェックポイントを定期的に確認してみて下さい！