2019年8月28日水曜日

☆9月の運動教室のお知らせ☆

こんばんは!

暑さのピークも去り、少しずつ過ごしやすい気候へと向かっていきますが、
【スポーツの秋】ということで、
運動をしようと思っている方も、いるのではないでしょうか?

9月の運動教室は、そんな方のために
「誰でもできる筋トレ」を行いたいと思います🎵

日にち:9月16日(祝)
時間:17:30~18:30
場所:スタンドアップ
費用:1,500円

筋トレと聞くと、ハードルが高く感じてしまう方もいるかもしれませんが、
ご自身のペースで、実施していただけるので、安心してください!

(↑こういった運動ではないのでお気軽にどうぞ😁)

また、適切なフォームで行うことで、
ケガを予防しながら、より効果的に運動していただけるので、
慣れていないという方ほど、参加していただきたいと思います!

運動をされている方には、パフォーマンスを上げるための運動や、
少し強度を上げた運動を行っていただきますので、ぜひご参加ください!

お申し込みはコチラ
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【からだの痛みの相談所】
まつもと鍼灸整骨院・天六本院
まつもと整骨院・心斎橋院
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【キックボクシングエクササイズ】
School & Sports Studio "STAND UP"
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2019年8月22日木曜日

ウォーミングアップ出来ていますか!?

こんにちは!😁

まだまだ暑い日が続いてますが、夏バテになってませんか?🎇

これから秋の運動シーズンに向けて、身体を少しずつ動かしてる方も多いハズ...🏃
そんな皆様に向けて今週土曜にある運動教室を紹介します!💪

今回の運動教室は「パフォーマンスが上がるウォームアップ教室」
院内での会話の中で、走ったり、スポーツする際にウォーミングアップをあまりしないという声がよく耳に入ります。👂

そういう皆様の為に、今回の運動教室を開催します!!💃💃💃

ウォーミングアップの効果は
筋肉の温度を上げることにより、
筋肉の柔軟性を増やし関節の可動域を拡大させます。
あと、身体に運動の刺激を徐々に入れ、筋肉の反応を高めケガの予防に繋がります。


ウォーミングアップのやり方がわからない、24日走ろうかな?運動しようかな?と思ってる皆様、朝一緒に身体を動かしてパフォーマンスを上げましょう!!
普段、運動をしない方でも十分な運動になると思います!👌


日時:8月24日(土) 

時間:朝7時~8時 

場所:扇町公園

お申込みはコチラ
ご参加お待ちしてます。🙇



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【からだの痛みの相談所】
まつもと鍼灸整骨院・天六本院
まつもと整骨院・心斎橋院
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【キックボクシングエクササイズ】
School & Sports Studio "STAND UP"
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2019年8月20日火曜日

体内時計を戻していきましょう!

こんにちは!
お盆休みも終わり、昨日からお仕事に戻られた方も多いと思います。
連休中は、ゆっくりと過ごすことが出来たでしょうか?

僕は、甲子園で高校野球を観戦してきました🎵
球児に負けないくらい、真っ黒です!😀
(明後日は決勝戦です!)

自分自身もそうですが、連休になると、夜更かしをしてしまったり、
起床時間が遅くなったりで、生活リズムが崩れてしまいがちです。


身体には、体内時計があるため、寝る時間や、起きる時間が遅くなることで、
それが崩れてしまい、疲労感などを感じやすくなってしまいます。

睡眠時間が同じでも、寝る時間によって、
起床時の身体の軽さや疲労感に、違いが出るのもそのためですね!

体内時計を元に戻して、快適に過ごすためにも、
睡眠から改善してみてはどうでしょうか😊
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【からだの痛みの相談所】
まつもと鍼灸整骨院・天六本院
まつもと整骨院・心斎橋院
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【キックボクシングエクササイズ】
School & Sports Studio "STAND UP"
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2019年8月15日木曜日

【本日午後・休診のお知らせ】

おはようございます。

本日は、台風の影響により、受付時間が、
10:00~13:00
となります。

お間違えのないよう、よろしくお願い致します。

また、来院される方は、気を付けてお越しください。

明日からは平常通りとなりますので、よろしくお願い致します。

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【からだの痛みの相談所】
まつもと鍼灸整骨院・天六本院
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2019年8月6日火曜日

☆8月の運動教室のお知らせ☆

こんにちは☀
8月の運動教室の詳細が決まりましたので、お伝えいたします。
今月のテーマは、
『パフォーマンスが上がるウォームアップ』です!


今回行う内容は、
・運動をする際に必要な関節周りの動き作り
・体幹の安定性を向上させるための運動
・重心を意識した動き作り...など

上記のような運動を行ったうえで、練習を行うことで、
股関節やその他の関節も大きく動かすことができ、より良い練習となります。

また、体幹の安定性や重心を意識した動きは、どんな競技にも共通する、
大切なことなので、ぜひみなさん一緒に運動しましょう!

早朝に行うことで熱中症対策にもなりますよー😁
夏休みの最後に学生さんもぜひご参加ください!

・日時  8月24日(土)
・時間  7:00~8:00
・場所  扇町公園
・持ち物 飲み物、タオル
・参加費 1,500円/小学生以下1,000円
 
お申込みはコチラ↓
https://mailform.mface.jp/frms/standup/hsyaqmhfq9dv
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【からだの痛みの相談所】
まつもと鍼灸整骨院・天六本院
まつもと整骨院・心斎橋院
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2019年8月5日月曜日

お盆期間中のお知らせ


いよいよ、今週末からはお盆休みに入りますが、
皆様のご予定はいかがでしょうか?

まつもと鍼灸整骨院は、

天六院
11() 休業

12(月)、13(火)、14(水) 10:00~14:00

15(木)~ 通常通り

心斎橋院
11()~15(木) 休業

16(金)~ 通常通り

となります。

なお、スタッフのシフトも通常とは変わりますので、
もし、担当のご希望がございましたら、事前にお問い合せ
下さい。

よろしくお願いいたします。
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【からだの痛みの相談所】
まつもと鍼灸整骨院・天六本院
まつもと整骨院・心斎橋院
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2019年8月2日金曜日

練習会 午後の部

こんにちは!
暑い日が続いていますが、こんな暑い日は、温泉で汗を流したいですよね!

前回投稿した練習会は、温泉旅館を中心にその周辺施設で行われたため、
温泉に入浴し放題でした!
温泉好きの僕としては、めちゃくちゃ嬉しかったです😊
遠慮なく入らせていただきました!

(苦手なブラックコーヒー飲んで頑張りました😁)

午前中走った後、午後の部では、
ランニングと障害予防についての講義がありました。

講義の中で出た話によると、
歩幅90㎝の方が、フルマラソンを走ると、約46000歩になるそうです。
片脚でいうと、約23000回股関節や膝を曲げ伸ばしすることになります。
これだけの数を休みなく、
自分の筋力のみで、前に進もうとするとすごく大変ですよね。

そこで、力だけで前に進むのではなく、
重心を意識しコントロールすることと、地面からの反力を使ってあげることで、
より楽に速く走ることが出来るよ!
という内容でした。

マラソンだけでなく、他の競技でも、練習内容や方法は、
人それぞれに合う、合わないがあり、違いがあると思います。
しかし、どんな競技にも適切な体の使い方があり、
それは、全員に共通することだと思いますので、
みなさんも、そういったことを意識しながら練習してみてください😊

ちなみに、今回お世話になった温泉旅館の若女将は、
アテネ・北京五輪の競歩日本代表の方だそうです。
興味のある方はぜひ、夏休みにぜひ訪れてみて下さい🎵
気になる方はコチラ
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