2018年7月17日火曜日

祝日のセミナー活動

昨日は昼まで整骨院で、夕方からはトレーナーセミナーをしました。
祝日の夜にも関わらずたくさんの方が参加されました。

普段は人にトレーニングを教えている方々が多かったので、
逆に自分の体の動きを評価してもらい、指導を受ける
というのは良い体験になったと思います。

私もそうですが、自分で完璧なフォームだと思っていても
第三者に見てもらうと左右差があったり、姿勢の癖があったりします。

その原因がどこの筋、関節にあるのかを判断し適切な部位を
ストレッチをしたり筋刺激を入れたりすると、
フォームがキレイになる、出来なかった動きができるようになる

という事が起こります!

当院では、一般の人向けの『運動教室』も月1で開催しております。
今月は終了しましたが、来月は決まりしだいお知らせいたします。



2018年7月16日月曜日

祝日営業のお知らせ

おはようございます!
まつもと鍼灸整骨院は本日も施術しております。

天六院 10:00~14:00
心斎橋院 11:00~14:00

です。

今日もかなりの暑さになるそうなので
熱中症にお気を付けてお過ごしくださいませ。

2018年7月13日金曜日

☆お知らせ☆

こんにちは!
近畿も梅雨明けし、暑い日が続いていますが体調いかがでしょうか?
明日からの3連休も、予報では猛暑日となっておりますので、熱中症にはくれぐれもお気をつけください☀☀


さて、7月16日(海の日)の時間変更について、改めてお知らせいたします。
16日は天六院・心斎橋院ともに、
10:00~14:00の時間で受付いたします。

天六院は土曜日の時間よりも、受付開始時間が1時間遅くなっておりますので、お気をつけください。
心斎橋院は、野口が担当いたしますので、よろしくお願いします。

それではよい週末をお過ごしください🎶🎶

2018年7月9日月曜日

新年の目標 ~途中経過~

こんにちは🌄

2018年後半戦がスタートし、1週間が経ちましたが、今年の目標の進行具合はいかがでしょうか?

当院も、今年の目標を3つ掲げましたが、そのひとつである、
・小、中学校への運動指導
が、先週末開催される予定でした。しかし、大雨による影響で延期となってしまいました😧
次の機会に、より良いものが提供できるよう、有意義な準備期間にしたいと思います❗


そして、今週末には、もうひとつの目標である、「運動教室」が開催されます🏃🏃

腰痛予防の簡単なエクササイズを行いますので、ぜひ参加していただいて、ご自宅でセルフコンディショニングとして、継続してみて下さい。

誰かが毎日付きっ切りでケアをしてくれるという環境があれば一番ですが、そんなことは、ほとんどないため、ご自身で行える「セルフコンディショニング」が大切になってきます。
今回の運動教室で、ぜひそれを覚えて帰って下さい🎶🎶

2018年7月6日金曜日

セーフティ・アシスタント

先週の日曜日はセーフティアシスタント講習を受けてきました。

セーフティ・アシスタント(SA)とはラグビーの試合中、選手がケガをしたり、
倒れていたらグランドの中に入って行って応急処置などをする役割の者で、
公式戦では各チームに1人以上いないといけない重要な係です。

今回は選手が頚椎損傷を起こしていた場合の対処の仕方や、担架の乗せ方、運び方
を学びました。
受講生の中には消防士の方がいて、途中からは講師の先生を差しおいて他の受講生
に指導していました😌
でも、とても熱心で分かりやすかったので講師の方も何も言わず。
受講生も違和感なく教わってました!やはりラガーマンは熱いです💪

そして場所が、とある公立高校の体育館で密集して受講していたので
とても暑かったです💦

今までの経験で脳震盪や骨折、脱臼はありましたが頸髄損傷はありませんでした。
しかし今後、起きないとは限りません。しっかり復習して最悪の状況も念頭に置いてトレーナー活動をしていきたいと思います!

2018年7月3日火曜日

祝日施術のお知らせ

こんばんは
みなさんサッカーは見られましたか?残念ながら僕は夢の中でした😴
白熱した試合だったそうで、見ていなくて少し後悔です😂
早くから起きている方も多いと思いますが、睡眠不足の方は今日は早めに寝ましょう!


さて、7月の祝日施術についてお知らせいたします。

7月16日()は、天六院・心斎橋院ともに
10:00~14:00の時間で、受付いたしますので、よろしくお願いします。


2018年7月2日月曜日

7月に突入!

 
6月もあっという間に過ぎてしまいましたが、
皆さまのお身体の調子はいかがでしょうか?👍

最近では、いろんな意味で寝不足という方が増えているのをよく耳にします。
仕事が忙しかったり、暑くて寝付けなかったり、
⚽サッカーワールドカップ⚽を観たり、、、大体は後者が多いかと(笑)


お体の調子が良くない方、いつでもお待ちしています!😁
(※日曜日は定休日です)🙏

7月のまつもと鍼灸整骨院、まつもと整骨院では、
7/7~7/8愛媛県で行われる学生対象の運動教室🏃
7/14(土)心斎橋で行われる↓
「お家でできる!腰痛予防エクササイズ」(まだまだ募集中!)
などなど動きまくります!🙌


あと、心斎橋院に置かせて頂いてる「ADVICE」
もものストレッチ編完成しましたので、ストレッチがよく解らない方
是非!見て下さい。

💪スポーツでの身体の調整もお待ちしています!💪


2018年6月25日月曜日

ケガを未然に防ぎましょう♪

こんにちは☀
昨日、今日と暑い日が続いていますが、みなさん体調はいかがでしょうか?
サッカーを見ていて寝不足という方も、いらっしゃるかもしれませんが、体調管理には気をつけてください。
先週から、ぎっくり腰のような方もちらほらといらっしゃるので、違和感等ありましたらお早目にお越しください。

昨日は、大阪府バスケットボール協会の主催するメディカルチェックに参加させていただきました。
中学生から大学生までを対象に、身長や体重からはじまり、関節可動域、筋力、バランス、ジャンプ力などを測定しました。
こういったことを測定することで、ケガを未然に防ぐことができ、改善すべき点も明確になるため、パフォーマンスの向上にもつながります❗
運動をされていない方ももちろんですが、運動をされている方は特に、ケガを予防できることが一番だと思いますので、こういった機会に、自分の身体の状態を把握していただけたらいいなと感じました。

当院でも、可動域などの確認に加え、姿勢や運動動作の確認なども行っておりますので、大会前の調整等にもぜひお越しください。
詳しくはこちらをご覧ください↓
天六院
心斎橋院

2018年6月20日水曜日

7月の「運動教室」のお知らせ

こんばんは☂
来月の運動教室の内容が決定しましたので、お知らせいたします。
今月までは、運動をされている人向けに、走り方や、体幹トレーニングを行ってきましたが、当院に通院されている方はじめ、たくさんの方に、より快適に過ごしていただくため、7月は、「腰痛予防エクササイズ」を行います。

普段当院では、手技や鍼治療で、痛みや可動域を改善していますが、運動をすることで、血流も良くなり、筋肉も動かしやすくなります。
また、基礎筋力が改善することで、良い姿勢を長く維持することが出来るようになり、痛みを未然に防ぐこともできます❗❗

「やったほうが良いのは分かってるんだけど…」
「どういう運動をすればいいか分からない」

と思われている方はこの機会にぜひご参加ください。
みんなで楽しく運動しましょう🎶
これまでと違い、運動強度はかなり低くなっておりますので、
安心してご参加ください😊

日にち:7月14日(土)
時 間:17:30~18:30
場 所:STAND UP 心斎橋
    (大阪市中央区南船場4-6-11新東和ビル地下1階)
対 象:腰の痛み・重だるさを感じる方や
    ギックリ腰経験者の方
費 用:1,500円
申込み:お申込み専用メールフォーム
7月は儀保が担当いたします!

2018年6月19日火曜日

地震について

おはようございます!
昨日の朝は大阪を中心に関西で地震がありましたが、
皆さん、また周りの方は大丈夫だったでしょうか?

まつもと鍼灸整骨院のスタッフは皆無事で元気に働いております!
しかし、ニュースなどでは死者が4人とか、地面が陥没していたり、
停電、交通機関の混乱も凄まじいですね。
またSNSでデマ情報が拡散したりと、地震による影響の怖さを感じております。
今朝も震度3くらいの地震がありましたが、引き続きご注意くださいませ。

実は、おとついの日曜日に救急救命の講習を受けてきました。
これはトレーナー資格で必要なものなのですが、もし災害などで
心停止の人に出くわした際にも役に立つかもしれません。

いざという時の為に、避難場所の確認、非常用の備えなど
今回を機にやっていきたいと思います。


ちなみに、
まつもと鍼灸整骨院は平常通りやっています!

2018年6月18日月曜日

本日も21時まで受付しております

こんにちは

みなさん、地震は大丈夫でしたか?
交通機関等の乱れから、予定が合わなくなってしまった方もいらっしゃると思いますが、まずは安全第一でお願いします。

また、予約の時間に遅れそうな方や、来ることができなくなってしまった方は、別の時間や、明日以降にでも、また改めてご来院ください。

当院は、通常通り21時まで受付しておりますので、影響の少なかった方は、ぜひお越しください。

2018年6月13日水曜日

「大阪マラソン」「神戸マラソン」抽選結果

こんにちは🌄
今週から、「大阪マラソン」「神戸マラソン」の抽選結果が届いていると思いますが、みなさん結果はどうでしたか?

昨日、僕も抽選結果が出ました。結果は.....

残念ながらどちらも落選でした😧😧

当選された方、おめでとうございます🎶🎶
計画的に練習を行って、良い結果が出せるよう頑張ってください。
また、計画的に練習を行うためには、ケガをしないことが大切です。
そのために、セルフケアは欠かさず行いましょう!
ぜひこちらをご覧ください🏃🏃
落選された方もまた別の大会に向けて頑張りましょう🌟🌟

これから気温もどんどん高くなる中で、練習をしなければいけないと思いますが、暑さ対策をしっかりとして、熱中症にならないよう気をつけてください。

2018年6月11日月曜日

6月「運動教室」

こんにちは🌄

先週土曜日に6月の「運動教室」がありました。
梅雨とは思えないほど日差しの強い中、大阪城公園で、股関節のトレーニングとダッシュを数本行いました🏃🏃

股関節のトレーニングでは、普段あまりしない動きに、不安定になる方や、普段からしていても、注意ポイントを細かくすることで、不安定になる方もいらっしゃいましたが、終盤にはみなさんフォームも安定してきました。

今回行ったトレーニングは、そのままセルフチェックにもなりますので、普段の練習前に鏡の前などで行っていただき、
・体幹が安定しているか
・膝とつま先の方向はどうなのか
・股関節や膝の角度は適切か
などを確認してみてください。

トレーニングは、
・意識しているが、できない
・意識すると、できる

・意識しなくても、できる
にすることだと、先日受けたセミナーで講師の方もおっしゃっていました。

地味な運動ですが少しづつ頑張っていきましょう!
また、フォームが分からなくなってしまった時や、確認してほしいという時には、いつでもお聞きください。

最後に、参加していただいた方々、熱い中お疲れ様でした。
少し、ばたばたしてしまったところもありましたが、今後もより良いものをお伝えできる「運動教室」にしていきたいと思いますので、また来月以降もぜひご参加ください!

ちなみに、来月は7月14日です🌻🌻
内容は、決まり次第お伝えいたします!


2018年6月6日水曜日

速く走る

先週、運動選手から
「速く走るにはどうしたらいいですか?」
という質問を受けました。

今週土曜日、9日に『走り方教室』を行うので、
そちらに参加していただいたら、ちょうど良かったのですが…
「部活で行けない😧」とのことで、残念です。

そこで速く走る為の松本メソッドを教えます。

➀股関節⇒柔軟性を出す。(動的ストレッチ、静的ストレッチ)
     股関節筋に刺激を入れる。(前方向だけでなく横移動、後ろ移動も行う)

➁体幹を鍛える(動的な体幹の安定)

➂前荷重で走る感覚を身に付ける(前から引っ張られる感じ)

➃地面をしっかり踏む練習(足裏叩く、缶潰し、スキップなど)

⑤腕振りを速く!(引くより振り上げる感じ)

何のことだか分かりにくいですよね・・・😌
文章では難しいので、整骨院に来ていただいて混雑していなければ、
いくつかのやり方をお伝えすることが出来ると思います。

でも実際に動いた方が体感できるので、9日の16時30分に大阪城公園に来て下さい
詳しくはコチラ







2018年5月29日火曜日

5月「運動教室」終了

こんにちは🌄

先週、土曜日に5月の「運動教室」がありました。
今月は「体幹トレーニング」ということで、姿勢のチェックから、それを改善するための呼吸を使ったトレーニングや、腹筋・スクワットなどを行いました。

普段ご自宅でされている、簡単なトレーニングでも、注意ポイントや、フォームを細かく意識することで、より効果的なものになります。
今回参加していただいた方は、お伝えしたポイントを意識して、継続できるよう頑張ってください💪
また、今回参加できなかった方も、次の機会にぜひご参加ください✨

どんな競技の技術も【姿勢・柔軟性・安定性】などの土台の上に成り立っています。そのため、土台が大きければ大きいほど技術の幅も広がります。
今回行った、腹筋やスクワットなどのトレーニングは地味ですが、土台を大きくするうえで非常に大切なトレーニングです。
みなさんもこういったトレーニングや、ストレッチをしっかり行い、パフォーマンスアップ出来るよう頑張ってください。
詳しく知りたいという方は、来月以降の「運動教室」にぜひご参加ください。

次回の「運動教室」は6月9日(土)です🏃🏃

2018年5月25日金曜日

夏に向けて、痩せるには?

今週は最高気温が30度になるそうですが、服装が薄くなるとともに体のラインが気になってきますよね…😌

夏に水着姿になるために今努力をされている方もいらっしゃると思います。

そんな方に提案したいのが、筋トレ+エアロビクスです!
(ちなみにエアロビは昔で言うレオタードを着て飛び跳ねる競技ではありません。
有酸素運動のことです。)

筋トレ終了後の1時間ぐらいから体脂肪の分解が増え始め、その後長時間持続するといわれています。また代謝が上がった状態が48時間つづくとも言われます。鍛えるところは下半身を中心とした大きい筋肉をトレーニングするのが効果的です。

その状態の時に有酸素運動を20分~1時間ほど行うと脂肪燃焼が効率的にされるわけです。20分以上する時は30分ほど休んでから行うと脂肪の代謝はよりアップするそうです。

逆にエアロビ→筋トレの順にすると、代謝はあまり上がらないというのが研究結果で出ています。
※これは筋肉の研究で有名な東大教授の石井直方先生の著書を参考にしているので信憑性は高いです。



まつもと鍼灸整骨院では定期的に運動教室を開いております。アスリートだけでなく一般の方も参加可能です。
またスタンドアップスタジオのレッスンは筋トレと有酸素運動を同時に行えるプログラムをご用意しております。

お気軽にお問い合わせくださいませ!


2018年5月24日木曜日

「ストレッチしていますか?」

こんにちは☀

「ストレッチしていますか?」
一度は、お伺いしたことがあると思いますが、みなさん出来ていますか?

5月も残り一週間となり、高校生はインターハイ予選など、大きな大会も近づいていますが、体調はいかがでしょうか?セルフケア含め、体調をしっかり整えて、万全の状態で望めるようにしてください!

ストレッチの方法が分からないという方は、当院のストレッチのページをご覧下さい。
野口が分かりやすく実践しております😃
ストレッチのページはコチラ
特にお子さんは可動性が優位に発達しやすい時期でもあるため、今のうちにストレッチをする習慣を身につけていきましょう!



2018年5月17日木曜日

一緒に運動しましょう♪

こんにちは🌅

先週末大阪マラソン、今週神戸マラソンのエントリー期間が終了しましたが、当院に来られているランナーのみなさんは、エントリーされましたか?
今年は、当院スタッフもエントリーしましたので、抽選結果をみなさん楽しみにしていてください😀

また、5月26日(土)6月9日(土)に運動教室を行いますのでご参加ください。

26日は「STAND UP」で体幹トレーニングを行います。
簡単な運動ばかりですので、普段あまり運動されていないというう方もぜひご参加ください✨

9日は、大阪城公園で走る予定です。
どんな競技にも必要な股関節のトレーニングをしてから、ダッシュをしようと思います。一緒に楽しく自分を追い込みましょう✨

🌟お申込みはコチラ🌟


2018年5月16日水曜日

空手大会に参加!

13日()は真正会空手の『全日本ジュニア・学生/関西女子・マスターズ大会』が開催され、まつもと鍼灸整骨院から2名が医療スタッフとして参加しました。

『全日本』というだけあって多くの人が参加しており、また有名どころでは
極真会館など他の空手団体からも参加者がいて、とても盛り上がりました。

試合はA~Eの5つのブロックで行われ、医療スタッフは各ブロックに待機するのですが、当院に通っているジュニア選手達も、他団体ながら5人ほど参加していて、顔見知りの選手が戦っている時は、ついついその子のブロックの方に近づいてしまっていました・・・ (;'∀')

医療スタッフは我々だけでなく医師が2人、歯科医師が1人、看護師3人と万全な体制なのでご迷惑をおかけしないようにはしましたが・・・


大会中は幸い、脳震盪、骨折などの重大な事故は起きずにホッとしました。


今回多かったのが女子選手の内ももの打撲です。
男性では『金的』という言葉があるのですが、女性にはないのでここでは『内もも打撲』としておきます。

これが相当痛いみたいで、すぐに試合復帰できない選手もいました。


格闘技医学の第一人者として多くの著書を出している医師の二重作ドクター
も推奨しているように、特にジュニアの選手は防御をしっかりと練習して、怪我をしにくい試合をして頂きたいと思います。






2018年5月9日水曜日

5月の『運動教室』


こんにちは⛅
みなさん、ゴールデンウイークはいかがでしたでしょうか?
大会やレースのあった方、お出かけなどで疲れたという方、元の生活リズムに早く戻して、今月も頑張っていきましょう💪

さて、毎月恒例となりました『運動教室』の日程が決定しました❗

日にち:5月26日(土)
時間 :17:30~18:30
場所 :心斎橋『STAND UP』スタジオ
    (大阪市中央区南船場4-6-11新東和ビル地下1階)
費用 :1,500円
内容 :自体重を使ったトレーニング
    (腹筋・スクワット等)

これまでに参加された方も、まだ参加したことがないという方も、ぜひご参加ください😊

また、6月には今月の内容を使った屋外での『ランニング教室』も行いますので、そちらもぜひご参加ください。🏃🏃

なお、5月・6月の運動教室は、野口が担当させて頂きます🎵

2018年5月8日火曜日

海外で仕事?

ゴールデンウィーク期間中も、日曜日以外は施術していた
まつもと鍼灸整骨院ですが、
私だけ4月28日からお休みを頂まして、カナダへ行ってきました。

ただのカナダ旅行ではなくシニアラグビーのカナダ遠征に
メディカルとして帯同です。(観光もありましたが…^-^;)

バンクーバー周辺の3つのチームと対戦してきました。
気温は日本より低く、長時間のフライト、海外選手との交流
などで、試合へのコンディショニング作りが不十分だった上での
連戦となり、肉離れを起こす選手が多かったです。

またカナダ人選手は身体も大きくて当たりが強いため、
鎖骨、肋骨を骨折する選手もいました。


ケガに対しての処置だけでなく、ケガ予防の為のアドバイスも
しっかり行う必要性を感じた反省の多い遠征となりました。

けが人は多かったですが、海外の選手とスポーツを通じて交流する
という事の素晴らしさも感じた、とても有意義な遠征でした。





試合後はクラブハウスで交流会です!


2018年4月30日月曜日

GWも施術しております!

こんにちは☀︎
みなさん、連休はいかがお過ごしでしょうか?

当院は連休中も休まず、施術しておりますが、私野口はお休みさせて頂いてます。

昨日は、僕が白いご飯と甘い物に次いで大好きな野球に行ってきました。偉そうに先輩ヅラ……はしてないですが、後輩達の練習をお手伝いしてきました😊

怪我をしている選手の体を診させてもらいましたが、やはり体が非常に硬くなっており、可動域も左右差がかなり出ていました。

可動域が小さくなると、本当はあまり動かなくてもいいところが、動かなくてはならない状態になります。そのため、負担が大きくなり怪我へと繋がります。

どんな競技も、練習や試合ができない時間は、学ぶこともありますが、退屈な時間でもあります。思い切り、練習や試合を楽しむためにも、ケアは大切にしましょう♪

2018年4月28日土曜日

がんばった!空手Kids

4/2122に東京で開催された
2018国際親善空手道選手権大会』
に当院に来院されてる空手Kidsたちも参加していました。
皆さんお疲れ様でした!

空手は打撃系武術なので、たとえ小学生とはいえ
打撲、捻挫、肉離れといったケガがつきものです
大きいケガなく試合が終わってよかったです。

何名かは好成績をおさめたという嬉しい報告もありました😆

結果が良かった子も振るわなかった子も、次につながるように糧にして成長していってもらいたいです。


成績よりも、思いっきり空手ができるように付き添ってくれている一番のサポーターである親御さんの思い、教えてくれている師範や先輩の存在、(おまけに・・)空手愛の強い、うちの熱血院長のサポートなど、多くの人の支えがあって試合に挑んでいるんだ。と思うと、
この子たちが試合に出るという事実だけで、素晴らしいことなんだ!
と、しみじみと感じます。

次の試合の為にも、周りの人たちの為にも、何より自分の為にも
一日一日をファイト!!


2018年4月23日月曜日

☆運動教室☆

おはようございます☀︎

先週土曜日は、朝の心地良い日差しの中、今年初の屋外での「運動教室」がありました。

今回は、一般のランナーさんや、大学生に加えて、プロゴルファーの方にも参加して頂きました。

股関節を使えるようにすることを中心とした、トレーニング内容でしたが、ランニングでも、ゴルフでも、その他の競技でも、股関節が使えることは非常に重要なことの一つです!
昨日、早速「練習での調子が良かった」という連絡をゴルファーの方から頂きました😃

当然のことですが、パフォーマンスが良いのには、良い理由が、パフォーマンスが悪いのには、悪い理由があります。
そこを意識せず感覚だけで運動をしてしまうと、「なんとなく良かった」「なんとなく悪かった」ということになってしまいます。

当院の「運動教室」では、「なんとなく」ではなく、「なぜそうなるのか」「なぜこの運動をしなければいけないのか」をなるべく簡単にお伝え出来るようにしております。

来月も開催予定ですので、みなさん是非ご参加下さい🌟

2018年4月20日金曜日

☆がんばれ空手Kids☆

こんばんは。
今日は気温が高く、めちゃくちゃ暑かったですね。
明日の日中も暑くなることが予想されますが、暑くなるその前に、

7時から【運動教室】を開催いたします!

7時ならまだまだ涼しくて動きやすいですよ!どうしようか迷っている方はぜひ参加してみて下さい。
これから夏に向けて大事な試合が控えているという方もぜひ一度体感してみて下さい♪


また、大事な試合を明日に控えた、当院に通院されてる、空手kidsのみなさん、緊張すると思いますが、今持ってる力を全て出してきてください!



2018年4月17日火曜日

G.W中の施術時間のお知らせ

ゴールデンウィーク期間中、4/28(土)~5/6(日)の間
心斎橋院休診とさせて頂きます。

天六院
28日() 9:00~14:00
29日()  休み
30日() 10:00~14:00
1日(火)   16:00~21:00
2日(水)   16:00~21:00
3日()   10:00~14:00
4日()   10:00~14:00
5日()   9:00~14:00
6日()    休み
7日(月)  平常通り



で施術いたします。
なお、はり施術は4/28(土)~5/6(日)の間は休ませていただきます。

宜しくお願いいたします。

2018年4月16日月曜日

Let's キックボクシング

おはようございます☀︎

昨日は心斎橋のジム「Stand Up」に行ってきました。
当院に通院されている方が体験レッスンを受けるとのことでしたので、ちょっと覗きに行ったつもりでしたが…
僕も、2レッスン受けてきました😂
今日は朝から筋肉痛が心地良いです♪

体を引き締めたい方や、暖かくなって何か新しく始めたいという方にもおすすめです♩

水曜日には、絶賛減量中の野口が現れるかもしれません︎☺︎


また、今週末は、「運動教室」が扇町公園でありますので是非ご参加下さい。
7:00~8:00で開催します。料金は
高校生以上は2,000円、中学生以下は1,000円
となります。
よろしくお願いいたします。

申込みは,
お申込み専用フォーム
・まつもと鍼灸整骨院(天六) TEL:06-6319-8585
・まつもと整骨院(心斎橋院) TEL:06-7710-3155
  へお願いいたします。

2018年4月13日金曜日

4/21(土) 『運動教室』補足

前回ご案内いたしました『運動教室』の補足です。

今回は屋外ですので、更衣スペース、シャワーはございません
あらかじめ運動のできる服装でお越し下さい。

場所は扇町公園の中央のグランドです。
最寄り駅は、地下鉄堺筋線『扇町駅』又はJR環状線『天満駅』です。

料金は
高校生以上は2,000円、中学生以下は1,000円
となります。
よろしくお願いいたします。

お申し込みはコチラから





2018年4月11日水曜日

4月『運動教室』開催日決定!!

今月の運動教室は
4月21日(土)7:00~8:00
の日程で開催します。

場所も心斎橋のジムではなく、
『扇町公園』
https://osaka-info.jp/page/ogimachi-park
のグランドで行います。

今まで運動パフォーマンスを上げる身体作りや
ランニングに必要なフォーム作りを行ってきましたが
今回は実際にシューズを履いたうえで走るトレーニングを
行います。

参加希望の方はいつも通り、まつもと鍼灸整骨院・天六院、心斎橋院
のスタッフに口頭で申し込まれるか、
こちらのメールフォームにてお申込みください。

2018年4月2日月曜日

今月初投稿!


先週の土曜
桜が綺麗に咲く中🌸
酔っ払いがお家に向かう中🍶
早朝からのプロ選手のパーソナルトレーニングが始まります😁


隣のグランドにはラジオ体操、太極拳に励んげいる人々
子供達のサッカー練習の為朝早くから場所取りをしてる人
扇町公園は朝から活気に溢れています🎇


今回は股関節をより細かく活かす為のトレーニング💪


写真では上手く伝えきれませんが
このスクワット姿勢でも細かい指摘が入ったりもします


何のためにトレーニングしてますか?
本当に活かせてますか?
ケガの再発予防出来てますか?

このような悩みがある方
定期的に運動教室も開催してます🏃
ご参加お待ちしてます🙆


2018年3月26日月曜日

3月度『運動教室』終了

昨日は徳島マラソンがあり、当院に来られているランナーさんも5、6名程
参加されました。把握している範囲では皆さん完走されたようなので
一安心しました(*^^*)
今日も大会後のメンテナンスに数名来られるのでしっかり
アフターケアさせていただきます。

また、土曜日は運動教室が無事に開催されました。
今回も短距離、長距離ランナーの割合が多かったので、ランニングに活かせる
トレーニングを行いました。

・足裏の接地感覚の意識づけ
・足関節の柔軟性
・股関節の柔軟性

・股関節筋、体幹筋の補強

・歩き姿勢、ランニングフォームの改善
・効率の良い重心移動やパワー発揮の方法 などです。


股関節の伸展が上手く使えてない方が、やはりいました。
大殿筋は筋肉の中で最も大きい筋肉です。
走ること以外にジャンプ動作なども大殿筋が使えているかどうかで
パフォーマンスは変わってきます。
ぜひ股関節の伸展パワーを使えるようになってください!

2018年3月23日金曜日

ちょっと役立つ『ADVICE』

まつもと整骨院・心斎橋院ではこの度、
簡単な体操やストレッチ、日常生活で役に立つ情報などを
ご紹介するFreeペーパー
ADVICE
を創刊いたしました。

今後、
ライター:儀保  編集長:宮本
が不定期で発行して参ります。
基本的には心斎橋院の患者様、心斎橋近隣の方への配布
を予定しておりますが、天六院にご来院の方でご希望の方が
いらっしゃればお渡ししますので、天六院スタッフにお声かけくださいませ。

記念すべき第1号「ふくらはぎストレッチ」です。


2018年3月19日月曜日

◇足元チェックしていますか?◇

スポーツをされている方、自分の足を定期的にチェックしていますか?

下半身(膝、ふくらはぎ等)の痛み、ひょっとしたら上半身の痛み
の原因までもがそこにあるかもしれません!

例えば…
タコや魚の目がある。

外反母趾が進んでいる。

爪が変形していたり巻き爪になってる。

偏平足、ハイアーチの状態。

足関節の柔軟性の低下…

というように足まわりの構造や機能性が変化することで、
知らず知らずのうちに足の接地バランスがおかしくなってくる。
接地が崩れるとそれを補おうとして、他の部分に負担が掛かります。

イメージ的に達磨落としや、積み木のバランスの悪い状態です。

この状態で走る、飛ぶといったことを行なったら
積み木は崩れておしまいですが、人間は崩れないように支えようと
頑張るために関節や筋肉に必要以上に負担が掛かります。
1回では症状が出なくても繰り返すことで痛みが出てしまう。
というのが想像つくと思います。

土台が崩れると歪みが生まれます。
一度、不調の原因が足下いないかチェックしてみて下さい!


2018年3月16日金曜日

☆来週のお知らせ☆

こんにちは☔
今日はあいにくのお天気ですが、昨日のように20℃を超える日もあり、やっと寒かった冬が終わったなという感じですね。
花粉症の方は、つらい時期かもしれませんが体調管理をしっかりしてください!僕も、花粉症ではないと自分に言い聞かせてますが、鼻詰まりがきつく、鼻をかむことが嫌になってきていますが、頑張りましょう😂

マラソンシーズンも終わりが近づき、一息ついている方や、まだまだ大会が控えているという方もいらっしゃると思いますが、ここまでの記録はいかがでしたか?
マラソンに限らず、どんなスポーツでも、以前よりもいい記録が出せるようになったり、出来なかったことが、出来るようになることが、うれしくて、楽しくて、大好きになっていくんだと思います😊
次の大会でいい記録を出したいという方や、ランニングフォームを見直したいという方は、是非、

3月24日() 19:00~20:00 開催の運動教室へお越し下さい。

場所は、
心斎橋『STAND UPスタジオ』
(中央区南船場4-6-11 新東和ビル地下1階) で行います。

申込みは,
お申込み専用フォーム
・まつもと鍼灸整骨院(天六) TEL:06-6319-8585
・まつもと整骨院(心斎橋院) TEL:06-7710-3155
  へお願いいたします。


また、3月21日()は、
天六院9:00~13:00
心斎橋院10:00~14:00
で施術いたしておりますので、年度末で忙しいという方も是非お越しください♪

2018年3月14日水曜日

母校でセミナーしました!

3/11()に、母校である『明治東洋医学院専門学校』で
自重トレーニングの「特別授業」をさせて頂きました。
試験期間中の日曜日にもかかわらず、20名弱の参加がありました。

テスト期間中でもセミナーに来るような生徒達でしたので
全員、意識レベルが高く熱心にトレーニングを受けていました。

そのうちの数名は3時間セミナーで運動した後も
学校に残ってテスト勉強をするとの事でした。

自分たちが学生の頃は専門学校に入るのも難しかった時代でした。
今は専門学校が増え簡単に入学することができ、生徒の質も低下
している。と聞いたことがありましたが、なかなかどうして
今の柔整師の卵にも熱心な人達がいます!

若者たちに逆に良い刺激を受けた、有意義な日曜のお勤めでした。




2018年3月8日木曜日

◎3月『運動教室』開催のお知らせ◎

お待たせしました。3月度の運動教室のお知らせです!

3月24日()19:00~20:00の開催
となります。

今回は簡単なフォームチェックも行う予定です。
申込みは,
お申込み専用フォーム
・まつもと鍼灸整骨院(天六) TEL:06-6319-8585
・まつもと整骨院(心斎橋院) TEL:06-7710-3155
  へお願いいたします。

2018年2月20日火曜日

ストレッチの注意点

まつもと鍼灸整骨院ではストレッチを推奨していますが
やりすぎには注意してくださいね。

ストレッチのやりすぎ(オーバーストレッチ)には
①強さ
➁時間
的なものがあります。

①は反動をつけてグイグイしたり、パートナーストレッチで強くされたり…といったものです。

➁は一つのストレッチ動作を長時間しすぎることです。寝違いが典型的な例です。



筋肉は伸びすぎると筋肉が切れないよう,逆に
縮もうとする性質があります。
酷い場合は、炎症が起き痛みが出ることもあります


一般的な静的ストレッチは一動作20~30秒ぐらいにしておいて下さい。

2018年2月12日月曜日

◇第2回『運動教室』終了!◇

おとついの土曜日はあいにくの雨でしたが、運動教室は室内でしたので
熱気ムンムン、楽しく行えました!!




今回の参加者はランナーさんが多かったので体幹、股関節、肩甲骨周りに
刺激を入れてから、重心をコントロールすることを学んで頂き、
ランニングに活かせる内容となりました。
このようなトレーニングを行うと効率よく全身の筋肉を使えるので、
スピードが上がったり、脚が疲れにくくなったりします。


参加者の内訳によってトレーニングメニューを臨機応変に変えられるのもこの教室の特長です。

今回参加された方は連続で受講し、よいフォームを癖づけて頂くとよいと思います。
また参加されてない方も自分の体のことをもっと知れるような教室なので、
次回の開催をご期待ください。
3月はまだ日程決まっていません。またご案内いたします。

2018年2月8日木曜日

運動教室 今週土曜日に開催ですよー

明日から平昌オリンピックが始まりますね!
テレビなどでも選手の特集が放送されおり、氷上や雪上で、よく安定するためのトレーニングを選手の方が行っているのを見かけます。

安定するためには重心をコントロールすることが大切です。それをするためのトレーニングが、「体幹トレーニング」です!
体幹トレーニングが正しく出来れば、運動能力の向上に繋がります!


今週10日に開催される運動教室は体幹と肩甲骨を使った運動を中心に行います。
肩甲骨をうまく使えることは、運動されている方はもちろん、普段あまり運動をしていないという方にも大切です!

肩甲骨の動きや、ポジションが悪くなると肩や首周りに痛みやコリ感が出やすくなります。
当院に通院されている患者さんも、プールに行って泳いだ後は、症状が普段よりも良かったりします。なので、肩甲骨周りをしっかり動かして、より健康に過ごすための運動を一緒にしましょう♪

ランニングをされている方であまり肩甲骨や上半身について、気にされない方もいるかもしれませんが…走る距離が長くなると、腕が痛くなるという方はいませんか?
今回の運動教室では、正しい腕の振り方など、ランニングに役立つ運動も行うので、是非参加して体感してみてください!


メールフォームからの予約はコチラ
●電話による予約は
06-6319-8585(まつもと鍼灸整骨院 天六)
06-7710-3155(まつもと整骨院 心斎橋)
06-6244-8114(スポーツスタジオSTAND UP)以上の3ヵ所で行えます。


お待ちいたしております。

2018年2月5日月曜日

☆祝日施術のお知らせ☆

2月12日

まつもと鍼灸整骨院天六院
9:00~13:00
の時間帯で施術を行います。
※院長と女性施術者は不在となります。


まつもと整骨院(心斎橋院休診となります。

お間違えの無いようご注意くださいませ。


2018年2月2日金曜日

2月 『運動教室』のお知らせ

前回ご案内しました、2月10日の運動教室ですが、

場所は1月と同じく、
心斎橋『STAND UPスタジオ』
(中央区南船場4-6-11 新東和ビル地下1階)

時間は
17:15~18:15(受付時間17:00~)

内容は
体幹トレーニング、上肢(肩甲骨、上半身の姿勢)の使い方
などを行います。
ランナーさんで上半身の使い方が分からないという方、意外と多いと思います。

参加費は
2500円(税込)です。

参加人数や参加者レベルに合わせて内容も微調整させて頂きますので
参加希望の方はご予約をお早めにお願いします。

●メールフォームからの予約はコチラ
●電話による予約は
06-6319-8585(まつもと鍼灸整骨院 天六)
06-7710-3155(まつもと整骨院 心斎橋)
06-6244-8114(スポーツスタジオSTAND UP)以上の3ヵ所で行えます。


お待ちいたしております。

2018年1月29日月曜日

運動教室 次回は?

27日(土)の運動教室は下は18歳から上は70歳までの10名で行われました。

内容は腹筋、プランク、スクワット、ランジですが、かなり丁寧にやりました。



腹筋は上部、中部、下部と3段階に分けて行い、最後に上中下の全部を連動させるというものです。
普段トレーニングを積んでいる短距離選手も中部、下部は使えているけど上部は抜けやすいということが分かったりしましす。

スクワットやランジでも左右の差がでている方が多くいました

こういう基礎のトレーニングで左右差が出ていると競技にも支障が出ることがあります。

例えば、あるランナーさんは20km以上の距離を走ると右足が痛くなるそうです。

その方はランジ、スクワットで左の股関節が使えていなくて、その分右脚に頼ってしまっていました。

ということはランニング時に左よりも右脚に多く負担がかかり右足が痛くなっていると予想がつきます。だから右足を治療するだけでは症状は改善しません。左股関節の柔軟性を取り戻したり、鍛える必要性があります。

こういったように、普段行っている基礎トレーニングでもちゃんとやれば、身体の悪い原因が分かったり、その方の競技に活かせたりします。
普段トレーニングを行っているけど結果が思うように出ない方、運動すると体のある部分が痛くなってしまうという方は、ぜひ次回の『運動教室』にご参加ください。

次回は2月10日の予定です。詳細はまた追ってご連絡します。


2018年1月22日月曜日

☆朝トレーニング☆

おはようございます☀︎

昨日は、朝から高校生とトレーニングしてきました。
朝から体を動かすと気持ち良いですね!



天気が良かったこともあり、大阪城はランナーの方でいっぱいでした。
大会を控えてる方もたくさんいると思いますが、ケガをしないよう頑張ってください♪

今週土曜日には、運動教室も予定しています!
どなたでも参加していただけるので、是非お越しください!

日程:1月27日(土) 17:15~18:15(開場 17:00)

場所:大阪市中央区南船場4-6-11 新東和ビル地下1階
   スポーツスタジオ『STAND UP』