2019年1月28日月曜日

1月「運動教室」

こんにちは!

昨日は、「大阪国際女子マラソン」「大阪ハーフマラソン」がありました。
出場されたランナーのみなさんお疲れ様でした!
しっかりと休んで、また次の目標に向かって頑張ってください!



また、先週土曜日は、今年初の「運動教室」がありました。
今回は少人数での開催となったため、一人ひとり細かいところまでしっかりと
修正させていただきました。


以前、ウォーキングの記事でもお伝えしましたが、
手技治療やはり治療に加えて、適度な運動をすることで、
身体をより良い状態へすることが出来ます。

何でもやり過ぎは良くないと思いますが、少しづつ運動も取り入れていきましょう!

そのためにも柔軟性は大切です。ストレッチなどは、日々続けていきましょう。

来月もありますので、ぜひご参加ください!


(薄暗い中スタートしました😄)

(参加された皆さんお疲れ様でした!)

2019年1月25日金曜日

マラソン頑張ってください

こんにちは。

来週からはもう2月です。

2月といえば、プロ野球のキャンプが始まりますね😁

オフシーズンにはどういったトレーニングをしているかが、

紹介されることも多々ありますが、どうせするなら形だけではなく、

大切なポイントをしっかりとおさえて、効果のあるものにしたいですね!

ということで、明日は2019年最初の運動教室があります🎶🎶

みなさんで楽しく運動しましょう!


そして、明後日には大阪国際女子マラソン」「大阪ハーフマラソンがあり、

当院に来院されている方も数名走られる予定です!

当日含め明日も、気温が低いことが予想されます。

体調管理をして、万全の状態でレースを楽しんでください!

来週以降も大会が続いていますが、出場される方は、

調整をしっかりとしていきましょう!

残り51日となったレースに向けて僕も頑張ります😅

2019年1月18日金曜日

Let's Walking♪

こんにちは。

まずはコチラをご覧ください↓
https://matsumoto-ss.blogspot.com/2018/03/blog-post.html

以前の投稿ですが、
2足歩行である人にとって足裏からの感覚は非常に大切です。
足裏からの感覚により姿勢の大部分が決定されているとか、されていないとか。

これらを踏まえたうえで、『ウォーキング』はおすすめです!
歩くことで足裏からの感覚が増え、
頭がすっきりしたり、これまで以上にお仕事がはかどるかも!しれません😊
普段、あまり運動をされない方にも是非行っていただきたいです🎵

また、
綺麗に整備されたアスファルトを歩くよりも、凹凸のある場所だとさらに効果的です。
先月行ったグアムでの砂浜トレーニングはそういった意味でも良いトレーニングでした。

 Walking is the best medicine to us human beings.
   歩くことは人間にとって最良の薬である
と、医学の父・ヒポクラテスも言っています😁

明日、明後日は気温も少し高そうなので、綺麗な景色を見ながら『ウォーキング』を行ってみて下さい!
それではよい週末を~🙋


1月26日の「運動教室」もまだまだ参加者募集中です!
是非ご参加下さい😀😀

2019年1月12日土曜日

今年も楽しく運動しましょう♪

おはようございます🌄

2019年が始まり、2週間近く経ちました。
みなさんは今年の目標を立てましたか?

私野口の目標は、まずはフルマラソンを完走することです😀

当院にに来られているランナーさんは、サブ4や3.5、中にはサブ3の方もいらっしゃいます。

なのでエントリー当初、「サブ4」ぐらいかなと思っておりました。
ですが、少し調べてみると、サブ4で走られる方は、全体の約2割~2.5割と知り、
みなさんの速さをより感じることが出来ました😂
(ゴルフでいうと平均スコアが83、ボウリングだと平均スコア200ぐらいだそうです)

まだまだ、あきらめてはいませんが、何とか近いタイムが出せるよう頑張って練習したいと思います!


☆祝日施術のお知らせ☆
1月14日()は
10:00~14:00で施術いたしております。
※心斎橋院でのはり治療はお休みとなります。


2019年1月11日金曜日

2019年『運動教室』始動!

2019年も『運動教室』を1回/月 開催予定です!

第1回目は1月26日() 7:00~8:00
『扇町公園』で行います。

翌日27日は大阪国際女子マラソン大会があり、
ハーフ出場される方が、結構いらっしゃいます。
さらに、2月以降もマラソン大会が続々と開催されていきます。

また、小・中・高校でもマラソンを行う学生さんも多いと思います。

…というわけで、
ランニングに役立つ体幹・股関節トレーニングを行います。

ランナーでない方も、もちろん参加可能です!

寒くて身体も硬くなりやすいこの時期に、走りに重要な体幹、股関節まわりのエクササイズを一緒にしませんか?

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日時:1/26(土) 朝7時~8時場所:大阪市北区 扇町公園
   (地下鉄堺筋線「扇町駅」2-A出口すぐのグランド)
持物:飲み物、タオルなど
費用:1,500円(小学生1,000円)
申込:整骨院、スタジオ受付窓口もしくは
   お申込み専用フォームからお願いします。

2019年1月7日月曜日

明けましておめでとうございます!

こんにちは、まつもと鍼灸整骨院です。
本院は、昨日から2019年の診療を始めております。

遅くなりましたが、ギリギリ7日ということで、改めて
明けましておめでとうございます!












今年は、東京オリンピックの前年ということもあり、
より一層、運動に関わる人たちを応援したいと思っております。
(もちろん一般の方も含めて)
身体のメンテナンスから運動指導と、サポートさせて頂きます。

よろしくお願いいたします。

まつもと鍼灸整骨院、スタンドアップ スタッフ一同