昨日は、「大阪国際女子マラソン」「大阪ハーフマラソン」がありました。
出場されたランナーのみなさんお疲れ様でした！
しっかりと休んで、また次の目標に向かって頑張ってください！
また、先週土曜日は、今年初の「運動教室」がありました。
今回は少人数での開催となったため、一人ひとり細かいところまでしっかりと
修正させていただきました。
以前、ウォーキングの記事でもお伝えしましたが、
手技治療やはり治療に加えて、適度な運動をすることで、
身体をより良い状態へすることが出来ます。
何でもやり過ぎは良くないと思いますが、少しづつ運動も取り入れていきましょう！
そのためにも柔軟性は大切です。ストレッチなどは、日々続けていきましょう。
来月もありますので、ぜひご参加ください！
(薄暗い中スタートしました😄)
(参加された皆さんお疲れ様でした！)