2019年2月25日月曜日

2月 運動教室

こんにちはー
昨日も試合に出場された方々、お疲れ様でした。
数名の方からは優勝や準優勝などの報告も頂きました。おめでとうございます!
また次回に向けて頑張ってください。

先週土曜日は、2月の「運動教室」がありました。
(運動教室終了後、キャッチボールもしました🎶)
(誰よりも楽しませて頂きました😆)

今回は、前後だけでなく、横方向の動きも取り入れて行いました。
球技では、横方向の動きも多くみられますが、正しく動くことでより加速しやすくなり、
減速に伴うケガの可能性も低くすることが出来ます。

また機会があれば、今回行ったことや、様々なことを取り入れながら、行いたいと思います。参加された皆さんお疲れ様でした。
(良い写真が撮れました😊)

3月はSTAND UPスタジオで、行う予定です!
詳しい内容は後日お伝えいたします!!

2019年2月22日金曜日

NSCA 東海セミナー

こんにちは!

先週は、NSCAジャパンで理事をされていた瀬戸口先生の「投球障害」についてのお話や、障害予防のためのエクササイズについて聞いてきました。

(院内には多くのスポーツ選手のユニフォームなどが飾られていました🏃)

肩や肘を守るためには、正しいフォームで投げないといけませんが、
正しいフォームで投げるためには、肩だけでなく、背骨や肩甲骨、肋骨など
多くの柔軟性が必要だということを改めて感じました。

また、柔軟性を改善するだけではなく、間違った運動パターンを修正しなければ、
何度も同じケガを繰り返してしまうので、

運動の再学習が重要であるとおっしゃっていました。


そこで大切なのが、やはり「体幹部の安定性」でした。


実際にエクササイズも実践しましたが、上手く出来ていないものもあったので、
しっかりコソ練して、正しくお伝え出来るようにしておきたいと思います😁

2019年2月8日金曜日

ランニング+αでケガを防ぎましょう!

こんにちは!

マラソンまで残り約1ヵ月となり、焦りと不安でいっぱいの野口です😂

残り約1ヵ月なので、とにかくケガをしないようストレッチ等を継続していきたいと思います!

大会の予定があるみなさんは、練習の進行具合はいかがでしょうか?

みなさんも早め早めに対応してケガを予防してくださいね!!

そんな中こんな記事を見つけました↓
https://full-count.jp/2019/02/08/post294798/2/

http://www.wattcycling.jp/info/1009/

当然ランニングの量も多いと思いますが、走行距離を伸ばすことだけが、

記録更新への近道ということでは、なさそうですね!

自分自身も体幹トレーニングやスクワットなどをし、身体の色々な機能を高めて、

ケガをすることなく走り切られるようにしたいと思います🎵

スタジオレッスンも久しぶりに受けてみようかな~😁

それでは良い週末を~🎶🎶

2月11日(祝)
10:00~14:00で受付いたしております!

2019年2月1日金曜日

2月のお知らせ

こんにちは!
今日から2月スタートです。
インフルエンザはまだまだ流行っているそうなのでお気をつけ下さい!


☆2月のお知らせ☆
・2月11日()
10:00~14:00で受付致します。

・2月23日(土)
扇町公園で7:00~
2月の『運動教室』を予定しております。
詳しい事は、また決まり次第ご連絡させて頂きます。

※尚、『院長施術』をご希望の方は必ずコチラをご確認ください!


今月も毎週、各地でマラソン大会が開催されています。
今月も練習頑張ってください!