2020年1月27日月曜日

今年初!運動教室!

こんにちは😀

今週の天気は雨が多くなり気温が下がりそうなので、
体調崩さないよう今週も張り切っていきましょう!🙆

話は変わりまして、、、

先日1月25日(土)に今年第一回目の運動教室がありました。

今回のテーマは「体幹トレーニング」でした。💪

巷でよく聞く体幹トレーニングをより細かくしっかり行いました。

前回の記事にも記載されていますが、体幹トレーニングを行うことにより、
体幹の安定感が増し、身体のキレや力強いパワー発揮ができます。💥
日常生活では、腰痛などのケガ予防にも効果的になります。👍

少ない回数、秒数でもちゃんと行うと効果があり、
しんどかったり筋肉痛が出たりします。😫
ご参加頂いた皆様、お疲れ様でした。👍


次回の運動教室は検討中です。🙇

お決まり次第お知らせ致します。😁

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【からだの痛みの相談所】
まつもと鍼灸整骨院・天六本院
まつもと整骨院・心斎橋院
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【キックボクシングエクササイズ】
School & Sports Studio "STAND UP"
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2020年1月24日金曜日

お正月で鈍ったカラダを復活させよう!!

こんにちはー!😀

いよいよ明日、今年初の運動教室が行なわれます👍

今回の運動教室のテーマは「正月で鈍ったカラダを復活させよう!」です。

年末から年始にかけて仕事が忙しく運動ができていなかったり、
忘年会等での食べ飲みが多く、体重が増えてしまった!😭
という方にはオススメの運動教室です!!!
あと、今年から運動を定期的に始めてみようかなと考えている方も大歓迎です!(笑)


内容は体幹トレーニングをメインで行います。💪

体幹周りを安定させながら、身体を動かす事により体のブレが少なくなり、
力強いパワー発揮や、効率的に代謝が上がりやすくなります。


今回は初心者コース、中級者コース分けて行いますので、
はじめての方でも安心して受けられるメニューになっています。


場所  STAND UP(キックボクシングスタジオ)心斎橋
時間  17時30分~18時30分
参加費 大人1500円 小学生以下1000円 


まだまだ、お申し込み可能なのでぜひお越しください。
お申込はこちら

たくさんの参加をお待ちしてますー!😁







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2019年12月24日火曜日

第2回運動能力向上セミナー

こんにちは!!!😀

12月21、22日と愛媛県にある弓削島で
第2回上島町運動能力向上セミナーを開催しました。💪


1日目は学生向けにセミナーをしました。
小学生の部では楽しく運動能力を向上させる事を行い💃
中高生の部ではトレーニングやストレッチの大切さを教えました。🎓










2日目は一般向けにセミナーをしました。
普段から運動指導をしてる教育者から趣味で運動をされてる方🏃
子どものスポーツを管理してるお父さん、お母さんなどがご参加されました。👪
一般の部では、トレーニングやストレッチの事はもちろんのこと、運動指導するにあたって必要なことをお伝えしてきました。👍


今回は運動熱心な方が多くみられ、休憩時間中も走ったりしてる子供たちや、
指導員に動きをチェックしてもらっている人など活発な方が沢山いました💪

運動を指導する時や、自分で運動を行う際に役立てればいいと思います。😁


話は変わりまして、、、、、、

12月28日(今週土曜)扇町公園にて、15時半~16時半まで
毎年恒例の💥年納めダッシュ会💥を開催します!!!!!
年納めダッシュ会のお申し込みはコチラ!!!

以上最近の活動報告でした。。。


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【からだの痛みの相談所】
まつもと鍼灸整骨院・天六本院
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2019年12月16日月曜日

大役を果たしてきました♪

こんにちは。

先日、院長の松本がマスターコーチとしても活動している、
トレーニング団体、NSCAのS&Cカンファレンスに参加してきました。


今回松本は、
大学院での研究の、ポスター発表も行いました✨

私野口は、海外講師の方のお手伝いと、デモンストレーションの役を頂きました。
今回の内容は、ネット配信もされていたため、緊張感がめちゃくちゃありましたが、
大きなミスもなく終了して良かったです😇


今週末は、愛媛県で運動指導を松本・儀保が行います。
天六院は、土曜日の院長施術が休みとなり、
ご迷惑おかけいたしますが、よろしくお願いします。

残りわずかとなった、2019年。
忘年会など、イベントも増えてくると思いますが、
体調管理に気をつけて、過ごしてください😊

【ダッシュ会参加者募集中!】
⬇️お申込みはコチラ⬇️
https://mailform.mface.jp/frms/standup/hsyaqmhfq9dv

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2019年11月30日土曜日

毎年恒例『年納めダッシュ会』開催日決定!!


いよいよ令和元年も残り1ヵ月となりましたね。

まつもと整骨院、及び、スタンドアップスタジオの共同開催で
毎年、年末に行っている『年納めダッシュ会』の日程が決まりました。


開催日:12月28日(土) 15:30~ (1時間〜1時間半程度)

場所 :扇町公園 (大阪府大阪市北区扇町1丁目1−21)

参加費:1,500円

今年最後の運動に一緒に走りましょう!
お申し込みはコチラ

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2019年11月22日金曜日

23日(祝)は『勤労感謝の日』

明日、11月23日()は『勤労感謝の日』です。


学校、仕事がお休みの方が多いと思いますが、
まつもと整骨院は・・・

勿論、やります!💪

普段のお仕事、学業などをこなされている皆さま。
勤労を感謝する日に、ご自分の身体にも
ご褒美を与えてみてはいかがでしょうか?


天六院は
9:00~14:00

心斎橋院は
10:00~14:00

です。


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2019年10月25日金曜日

11月の運動教室



11月の運動教室は、
・11月4日(月・振替休日)
・11月23日(土・勤労感謝の日) の2回行います。

4日は、久々に扇町公園で行います。
立位での体幹の安定性と、股関節の動きの向上を目的とした運動を行います。

運動中は、股関節の動きが、大切になってきます。
特に、地面をしっかりと押すことが、パワー発揮には重要です。
そして、地面をしっかりと押すためには、
股関節の伸展動作(足を後ろに動かす動作)が欠かせません。
このような動作をしっかりと行ったうえで、
より強い力を発揮するための運動も行いたいと思います。

後半は、短いダッシュを行なったり、
参加されている方々の競技が、様々な場合は、
それぞれにあった、運動を行いたいと思います!
寒くなってきていますが、一緒に朝から運動しましょう!


23日は、心斎橋のスタンドアップスタジオで行います。
体幹トレーニングを中心に行いますが、
後半は、下肢の運動など、室内でできる様々な運動を行いたいと思います!
運動不足の方も、お気軽にご参加ください😀

体幹トレーニングと聞くと、腹筋や背筋ばかりをしたり、
プランクを長時間したりというイメージがあるかもしれませんが、
日常生活でも、運動中でも、
体幹を安定させたうえで、四肢を動かすということが大切なので、
そういった動きのための運動を行いたいと思います!

黙々と一人で行う、トレーニングも良いですが、
誰かと行うことで、普段より、頑張れたりもすると思います!
忘年会シーズンを迎える前に、楽しく運動しましょう😊

🍂お申込みはコチラ🍂
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