まつもと鍼灸整骨院少し役立つブログ: 2019

2019年12月24日火曜日

第２回運動能力向上セミナー

こんにちは！！！😀

12月21、22日と愛媛県にある弓削島で
第２回上島町運動能力向上セミナーを開催しました。💪

1日目は学生向けにセミナーをしました。
小学生の部では楽しく運動能力を向上させる事を行い💃
中高生の部ではトレーニングやストレッチの大切さを教えました。🎓

2日目は一般向けにセミナーをしました。
普段から運動指導をしてる教育者から趣味で運動をされてる方🏃
子どものスポーツを管理してるお父さん、お母さんなどがご参加されました。👪
一般の部では、トレーニングやストレッチの事はもちろんのこと、運動指導するにあたって必要なことをお伝えしてきました。👍

今回は運動熱心な方が多くみられ、休憩時間中も走ったりしてる子供たちや、
指導員に動きをチェックしてもらっている人など活発な方が沢山いました💪

運動を指導する時や、自分で運動を行う際に役立てればいいと思います。😁

話は変わりまして、、、、、、

１２月２８日（今週土曜）扇町公園にて、１５時半～１６時半まで
毎年恒例の💥年納めダッシュ会💥を開催します！！！！！
年納めダッシュ会のお申し込みはコチラ！！！

以上最近の活動報告でした。。。

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【からだの痛みの相談所】
まつもと鍼灸整骨院・天六本院
まつもと整骨院・心斎橋院
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【キックボクシングエクササイズ】
School & Sports Studio "STAND UP"
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2019年12月16日月曜日

大役を果たしてきました♪

こんにちは。

先日、院長の松本がマスターコーチとしても活動している、
トレーニング団体、NSCAのS&Cカンファレンスに参加してきました。

今回松本は、
大学院での研究の、ポスター発表も行いました✨

私野口は、海外講師の方のお手伝いと、デモンストレーションの役を頂きました。
今回の内容は、ネット配信もされていたため、緊張感がめちゃくちゃありましたが、
大きなミスもなく終了して良かったです😇

今週末は、愛媛県で運動指導を松本・儀保が行います。
天六院は、土曜日の院長施術が休みとなり、
ご迷惑おかけいたしますが、よろしくお願いします。

残りわずかとなった、2019年。
忘年会など、イベントも増えてくると思いますが、
体調管理に気をつけて、過ごしてください😊

【ダッシュ会参加者募集中！】
⬇️お申込みはコチラ⬇️
https://mailform.mface.jp/frms/standup/hsyaqmhfq9dv

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2019年11月30日土曜日

毎年恒例『年納めダッシュ会』開催日決定！！

いよいよ令和元年も残り１ヵ月となりましたね。

まつもと整骨院、及び、スタンドアップスタジオの共同開催で
毎年、年末に行っている『年納めダッシュ会』の日程が決まりました。

開催日：１２月２８日(土)　15：30～　(１時間〜１時間半程度)

場所　：扇町公園　(大阪府大阪市北区扇町１丁目１−２１)

参加費：1,500円

今年最後の運動に一緒に走りましょう！
お申し込みはコチラ

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2019年11月22日金曜日

23日(祝)は『勤労感謝の日』

明日、11月23日(土)は『勤労感謝の日』です。

学校、仕事がお休みの方が多いと思いますが、
まつもと整骨院は・・・

勿論、やります！💪

普段のお仕事、学業などをこなされている皆さま。
勤労を感謝する日に、ご自分の身体にも
ご褒美を与えてみてはいかがでしょうか？

天六院は
9:00～14：00

心斎橋院は
10：00～14：00

です。

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2019年10月25日金曜日

11月の運動教室

11月の運動教室は、
・11月4日(月・振替休日)
・11月23日(土・勤労感謝の日)　の2回行います。

4日は、久々に扇町公園で行います。
立位での体幹の安定性と、股関節の動きの向上を目的とした運動を行います。

運動中は、股関節の動きが、大切になってきます。
特に、地面をしっかりと押すことが、パワー発揮には重要です。
そして、地面をしっかりと押すためには、
股関節の伸展動作(足を後ろに動かす動作)が欠かせません。
このような動作をしっかりと行ったうえで、
より強い力を発揮するための運動も行いたいと思います。

後半は、短いダッシュを行なったり、
参加されている方々の競技が、様々な場合は、
それぞれにあった、運動を行いたいと思います！
寒くなってきていますが、一緒に朝から運動しましょう！

23日は、心斎橋のスタンドアップスタジオで行います。
体幹トレーニングを中心に行いますが、
後半は、下肢の運動など、室内でできる様々な運動を行いたいと思います！
運動不足の方も、お気軽にご参加ください😀

体幹トレーニングと聞くと、腹筋や背筋ばかりをしたり、
プランクを長時間したりというイメージがあるかもしれませんが、
日常生活でも、運動中でも、
体幹を安定させたうえで、四肢を動かすということが大切なので、
そういった動きのための運動を行いたいと思います！

黙々と一人で行う、トレーニングも良いですが、
誰かと行うことで、普段より、頑張れたりもすると思います！
忘年会シーズンを迎える前に、楽しく運動しましょう😊

🍂お申込みはコチラ🍂
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2019年10月18日金曜日

最近の活動！！＆１０月のお知らせ

こんにちは！😁😁😁

肌寒くなり、体調崩しやすい季節になってきましたが
お身体に不調はございませんか？
急な気温の変化はぎっくり腰などなりやすいです。要注意です⚠

話は変わりますが、先週の週末に空手の大会があり医療班で参加してきました😊

全日本大会でしたので、皆さん強い選手ばかりで迫力がありました！💪

レベルの高い大会でしたので、医療班も常に準備して待機してました。

選手の皆様お疲れ様でした。🙇

ジュニアの演武の時の様子

またまた話は変わりまして、、、

今週土曜の夕方１７時半からは、まつもと整骨院心斎橋院の斜め向かいにある
スクール＆スポーツスタジオ　ＳＴＡＮＤ　ＵＰ💃にて
１０月の運動教室「疲れにくいカラダ作り」を開催致します！👏👏👏

普段忙しくて運動できていない！😕

よく身体がしんどくなる！😵

運動してるが動きが鈍い！😣

など、おすすめの運動教室です。ぜひご参加お待ちしています！

疲れにくいカラダ作り
日時１０月１８日(土)１７時３０分～１８時３０分
場所ＳＴＡＮＤ　ＵＰ心斎橋
参加費大人１５００円/小学生以下1000円
１０月の運動教室申込みフォーム☜クリック！！

施術時間のお知らせ

１０月１９日はまつもと鍼灸整骨院は９時～１４時
まつもと整骨院心斎橋院は休診となります。
１０月２２日は両院とも１０時～１４時までの受け付けとなります。
ご了承ください。🙇

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2019年10月10日木曜日

19日㈯の施術について

今週末は、大型で猛烈な勢いの台風19号が接近してきますが、
まつもと鍼灸整骨院は平常通りに施術いたします。

ただし、在籍スタッフは交通手段の状況により、
変動する場合がございますので、ご了承くださいませ。

ご来院される方は、道中、雨・風にお気を付けてお越しください。

2019年10月3日木曜日

しまなみ鍼灸院・整骨院とは？

一部の方は、ご存知かもしれませんが、今年11月に
まつもと整骨院3つ目の治療所がオープンいたします！

場所は、大阪からは随分と離れて愛媛県の瀬戸内海にある島です。
院内の設備もほぼ揃いました。

記念すべき、電気治療第1号目の方は松本院長のお父さんです（笑）

院の名前は、その地域の名称から取り、
『しまなみ鍼灸院・整骨院』

です。

医療機関が殆どない地域で、健康維持、増進に
一役買えたら幸いです。

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2019年9月26日木曜日

スポーツの秋となりました

こんにちは！

来月の運動教室の内容が決まりましたので、お伝えいたします。

１０月の運動教室のお知らせ

日時：10月19日(土)　17:30～１８：３０

場所：スタンドアップ

内容：『疲れにくい身体づくり』

費用：1,500円

10月の運動教室では、
可動域・柔軟性の向上のためのエクササイズを中心に行います。

運動をされている方も、そうでない方もぜひご参加ください！

⚽お申込みはコチラ⚽
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2019年9月17日火曜日

９月の運動教室がありました♪

こんばんは！
昨日は、９月の運動教室があり、３連休の最終日という日にちでしたが、
小学生から大人まで、たくさんの方にご参加いただきました！

昨日の運動教室は、スクワットなどの基本的なトレーニングを中心に行いました。

多くの方が行なったことのある運動でしたが、
より安全で効果的なトレーニングかつ、運動に必要な動作習得ができるよう、
フォームの修正などをさせていただきました。

女性に多く見られる、膝が内側に入る動きなどの間違った動作があると、
目的の部位が鍛えられないだけでなく、ケガの可能性も出てきてしまいます。

(Knee-INの例)

また、運動中に上記のような間違った動作が出てしまうと、
大きなケガにつながる可能性も出てきてしまうため、
適切なフォームを身に付けておくことは、非常に大切です。

フォームを意識したり、回数やスピード、どこを鍛えているのかなど、
目的を明確にして運動してみて下さい！
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2019年9月6日金曜日

◆9月のお知らせ◆

まつもと鍼灸整骨院

９月の日程をお知らせ致します。

16日(祝)、23日(祝)　天六院　　診療時間10:00～14:00
　
　　　　　　　　　心斎橋院　休診

16日(祝)　運動教室：「誰でもできる筋トレ」17：30～18：30
　　　　　場所：心斎橋『STAND UP』
　　　　　　　　　　　　　

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2019年8月28日水曜日

☆９月の運動教室のお知らせ☆

こんばんは！

暑さのピークも去り、少しずつ過ごしやすい気候へと向かっていきますが、
【スポーツの秋】ということで、
運動をしようと思っている方も、いるのではないでしょうか？

９月の運動教室は、そんな方のために
「誰でもできる筋トレ」を行いたいと思います🎵

日にち：９月１６日(祝)
時間：１７:３０～１８:３０
場所：スタンドアップ
費用：１，５００円

筋トレと聞くと、ハードルが高く感じてしまう方もいるかもしれませんが、
ご自身のペースで、実施していただけるので、安心してください！

(↑こういった運動ではないのでお気軽にどうぞ😁)

また、適切なフォームで行うことで、
ケガを予防しながら、より効果的に運動していただけるので、
慣れていないという方ほど、参加していただきたいと思います！

運動をされている方には、パフォーマンスを上げるための運動や、
少し強度を上げた運動を行っていただきますので、ぜひご参加ください！

⚾お申し込みはコチラ⚾
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2019年8月22日木曜日

ウォーミングアップ出来ていますか！？

こんにちは！😁

まだまだ暑い日が続いてますが、夏バテになってませんか？🎇

これから秋の運動シーズンに向けて、身体を少しずつ動かしてる方も多いハズ．．．🏃
そんな皆様に向けて今週土曜にある運動教室を紹介します！💪

今回の運動教室は「パフォーマンスが上がるウォームアップ教室」
院内での会話の中で、走ったり、スポーツする際にウォーミングアップをあまりしないという声がよく耳に入ります。👂

そういう皆様の為に、今回の運動教室を開催します！！💃💃💃

ウォーミングアップの効果は
筋肉の温度を上げることにより、
筋肉の柔軟性を増やし、関節の可動域を拡大させます。

あと、身体に運動の刺激を徐々に入れ、筋肉の反応を高めケガの予防に繋がります。

ウォーミングアップのやり方がわからない、24日走ろうかな？運動しようかな？と思ってる皆様、朝一緒に身体を動かしてパフォーマンスを上げましょう！！
普段、運動をしない方でも十分な運動になると思います！👌

日時：８月24日(土)　

時間：朝７時～８時　

場所：扇町公園

お申込みはコチラ
ご参加お待ちしてます。🙇

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2019年8月15日木曜日

【本日午後・休診のお知らせ】

おはようございます。

本日は、台風の影響により、受付時間が、
１０:００～１３:００
となります。

お間違えのないよう、よろしくお願い致します。

また、来院される方は、気を付けてお越しください。

明日からは平常通りとなりますので、よろしくお願い致します。

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2019年8月6日火曜日

☆8月の運動教室のお知らせ☆

こんにちは☀
8月の運動教室の詳細が決まりましたので、お伝えいたします。
今月のテーマは、
『パフォーマンスが上がるウォームアップ』です！

今回行う内容は、
・運動をする際に必要な関節周りの動き作り
・体幹の安定性を向上させるための運動
・重心を意識した動き作り．．．など

上記のような運動を行ったうえで、練習を行うことで、
股関節やその他の関節も大きく動かすことができ、より良い練習となります。

また、体幹の安定性や重心を意識した動きは、どんな競技にも共通する、
大切なことなので、ぜひみなさん一緒に運動しましょう！

早朝に行うことで熱中症対策にもなりますよー😁
夏休みの最後に学生さんもぜひご参加ください！

・日時　　8月24日(土)
・時間　　7:00～8:00
・場所　　扇町公園
・持ち物　飲み物、タオル
・参加費　1,500円/小学生以下1,000円
　
お申込みはコチラ↓
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2019年8月5日月曜日

お盆期間中のお知らせ

いよいよ、今週末からはお盆休みに入りますが、
皆様のご予定はいかがでしょうか？

まつもと鍼灸整骨院は、

天六院
11（日）　休業

12（月）、13（火）、14（水）　10:00～14:00

15（木）～　通常通り

心斎橋院
11（日）～15（木）　休業

16（金）～　通常通り

となります。

なお、スタッフのシフトも通常とは変わりますので、
もし、担当のご希望がございましたら、事前にお問い合せ
下さい。

よろしくお願いいたします。
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2019年7月22日月曜日

《臨時》　施術時間変更のお知らせ

誠に勝手ながら

7月25日(木)は受付時間を

天六院：10時～18時
心斎橋院：11時～18時

に変更させて頂きます。

なお、天六院は当日の院長施術がございません。

ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いいたします。

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より力を発揮するには？

こんにちは！
７月も後半に入り、各所でお祭りがあったり、高校野球の予選があったり、
夏の雰囲気が漂ってきました😊
昨年と比べると、今年は涼しく感じますが、熱中症などにはくれぐれもご注意ください！

そんな中、先週２０日(土)に、今月２回目の運動教室を開催いたしました。
今回のテーマは【柔軟性】。

足部から肩甲骨・首まで全体的に行いました。
特に今回は、「背骨」「骨盤」の動きを改善できるよう、
曲げたり、伸ばしたり、捻ったり、たくさん動いていただきました。

どんな競技でも、「今よりも力を発揮したい」と思った時に、
練習量や、トレーニング量を、増やす方はたくさんいらっしゃいます。

それ自体は、間違った方法でなければ、素晴らしい選択だと思います！
しかし、柔軟性の不足による可動域の低下など、体にとって、
マイナスな要因を除去してあげることも、「力を発揮する」ことに繋がります！

鍛えることと、整えること、どちらも行い、より良い結果を目指してください🎵

※今週は天六院・心斎橋院ともに時間変更があります！
後ほど連絡致しますが、ご注意ください！
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2019年7月15日月曜日

朝から気持ちよく走ってきました。

今朝は天候が心配でしたが、雨も降ることなく、気持ちよく汗をかいて

ランニング教室を終えました。

今回は、股関節の使い方、体幹の安定性とランニングの関係性について

学びました。野口先生の説明は丁寧で分かりやすかったです。

他にも、走りやすい重心位置や、ベクトルの方向性など

ディープながらも、大切な内容が盛りだくさんでした。

私も、今日の経験を今後の臨床に役立てたいと思います。

参加してくださった皆様、大変お疲れ様でした。

今月はもう1回、20日(土)に『柔軟性』をテーマにした運動教室

があります。またのご参加お待ちしてます。

2019年7月10日水曜日

ミニ研修に行ってきました。。。

　
　先週の7月6日、7日の2日間ACミラン国内ミニ研修に参加してきました。😃

内容は、子供たちに対しサッカーを通しての
「トレーニング設定の工夫と調節で変化するトレーニング効果の体験と実際」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でした。

1日目は特別講義とトレーニングを体験し、
2日目は実際にコーチングしてるのを見学しました。

子供たちを相手に指導する時、大切にしていたことは

　理論的に説明を細かくしない。

　良いプレーやゴールが決まった時には褒める。

　煽る言葉掛けをして、精神、感情面のコントロールを育む。

　子供たちが自ら考え、飽きないようにトレーニングメニューを組む。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　等々、、、

　他にも沢山ありましたが、上記が特に伝えたかった事だと思いました。🙋

実際に指導される側で、トレーニングを体験し感じたことは、
考えないと上手くトレーニングを行えなかったり
チームを分けて点数など競ったりするので
実際の試合に近い競争心や緊張感、焦りなどの
感情、精神面のトレーニングにもなると思いました。👌

今回の研修内容を今後、指導する際に取り入れていきたいと思います。👍

2019年7月3日水曜日

足と身体

最近天気が悪いですね😓
湿度が高いため、
皆さんの生活でもクーラーが活躍しだしたのではないでしょうか？
体調管理はしっかりとしてくださいね！

今日は足の状態と、身体の関連についてお伝えいたします。

足のトラブルといえば、こむら返りや張り感、むくみ、冷え、
最近ではムズムズ脚症候群など、色々な症状が多いのが特徴です。

これだけ症状が出ると言うことは、足という場所が末端にあり、
様々な影響を受ける部位だということが言えます。

さらに、身体の末端である足に問題が起きると、
他の部位でも何か問題が起きていることが考えられます。

筋膜や経絡の説明を、駅や線路で例えることが多いのですが、
ざっくり説明すると、尼崎駅で問題が起こると、
電車も”大阪行”と、”明石行”に影響が出ますよね？

これは人間の身体でも同じで、膝を痛めると、
痛くない膝の動きで生活しようとするので、
結果的に近くのふくらはぎや太ももに痛みが出たり、
痛みをかばうことで、反対の膝や腰にも影響が出たりします😢

血液の流れは、心臓が出発地点で、足が終着地点になります。
先ほどの駅で例えると”大阪行”があれば、反対に”明石行”があるように、
血液も心臓に返ってきてもらわないといけません。
しかし、心臓の力だけでは、血液が返ってくるまでの力が足りないため、それを補う装置が必要になります。

その装置が、ふくらはぎの筋肉になります。

そのため、ふくらはぎは【第二の心臓】と呼ばれています。

しかし、運動不足や柔軟性の低下により、
ふくらはぎの筋肉が正しく機能していなければ、
循環が悪くなり、上記のような足の問題にもつながります。

ふくらはぎを含め、足の筋肉を動かすことは、
血液を返すための装置を動かすことになるので、かなり大切になります！

これを機に、興味を持たれた方は、
7月15日に扇町公園でランニング教室を行いますので、是非ご参加ください💪

お申込みはこちらから↓
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2019年6月27日木曜日

7月の運動教室のお知らせ♪

7月の運動教室の日程が決まりましたので、お知らせいたします！
7月は、15日(月)と20日(土)に行います！

時間や場所については下記をご覧ください↓

15日は、どんな運動にも大切な股関節の使い方や、
効率的な重心移動、接地についての練習を行います。
試合前の動的なウォーミングアップとしてや、
これまでの練習で、腰や膝に痛みの出てしまった方は、
運動動作の改善として、ぜひご参加ください🎶

20日は、柔軟性を上げる為の運動を行います。
運動をされる方は、柔軟性があることは非常に大切ですが、
普段されない方も、柔軟性の低下や、姿勢の変化によって、
日常生活での、痛みが出やすくなってしまうこともあります。
簡単な運動ですので、ぜひご参加ください🎶

7月も一緒に運動しましょう😊

・7月15日(月)　
場所：扇町公園　(雨天中止)
時間：8:00～9:00
内容：体幹と股関節の運動
　　　効率的な重心移動
　　　ランニング・その他のスポーツの基礎となる運動

・7月20日(土)
場所：スタンドアップ
時間：17:30～18:30
内容：肩～足までの柔軟エクササイズ
　　　体幹と肩甲骨・股関節の運動
　　　姿勢改善エクササイズ

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2019年6月21日金曜日

姿勢とトレーニング

こんにちは！
今日は、大阪マラソンの抽選結果が発表される日ですね！
エントリーされた皆さんいかがでしたか？
当選された方は、ケガのないよう練習頑張ってください。

今日、当選された方や、
これから大切な大会を迎える学生さんにとって、
最も大切なことは、ケガをしない事だと思います。

メジャーリーグのアリゾナ・ダイヤモンドバックスでは、

｢回復こそ最大の主役｣をテーマに、

シーズンを通して、

ケガ人を出すことのないよう、コンディショニングが行われています。

コンデイョニンクのひとつとして、トレーニングも行われますが、肩のトレーニングである、｢オーバーヘッドプレス｣は行わないそうです。

(オーバーヘッドプレスです😃)

野球はオーバーヘッドスポーツで、肩を酷使するスポーツなので、

競技特性的にも行いそうですが、チームの方針で行わないそうです。

理由は簡単で、

人それぞれ姿勢が違い、肩の位置が安定していない選手もいるからです。

肩の位置が適切ではない状態で、

｢オーバーヘッドプレス｣を行うと、ケガの原因となってしまうこともあります。

そのため、このトレーニングは行わないそうです。

トレーニングに限らず、

日常生活でも姿勢が崩れることによって、痛みの原因となることは多々あります。

高い所の物を取るときや、服を着る時など、痛みは出ていませんか？

皆さんもこちらを1度チェックしてみて下さい。

2019年6月17日月曜日

6月『お腹周りの運動教室』終了

6月15日(土)は天気が不安定でしたが、10名以上の参加がありました。

今回は、自体重のみのエクササイズでしたが、

普段から、運動をされている方でも、かなりキツそうでした。

よっぽどの腹筋マニアでもない限り、

1時間もお腹周りの筋トレしないですよね…(~_~;)

我々の行っているエクササイズは、ただ、そのパーツを鍛えたら良い。

ということは考えていません。

今回で言えば、「腹筋を鍛えて、お腹が割れたら良い。」ではなく、

腹筋と背筋に筋刺激を入れることで、

例えば、

「効率よく走れる。」であったり、

「テニスやゴルフのスイングフォームが改善される。」

といった、結果、競技パフォーマンス向上に繋がることを意識して

プログラムされています。

次回7月は中旬に行う予定です。詳細が決まり次第お知らせいたします。
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2019年6月7日金曜日

家でもコツコツ運動を！！

こんにちは(＾－＾)
　

６月に突入して天気が不安定ですね。🌂
外で運動できなかったり、🏃
お家の中でもなかなか運動をしようと思わなかったりで、
気が付けば夏になり身体作りは来年にという人も多いハズ。。。😰

そういう方の為に、
まつもと鍼灸整骨院、まつもと整骨院、STAND UPでは
6月15日(土)に雨の日でもできる運動、トレーニングを開催します。

今回メインでトレーニングをする部位はお腹です。

５月運動教室での腹筋

よくクライアントさんや患者さんでも
「腕や足(走り)を鍛えることは好きだけど、腹筋はねぇ…」
という声をよく耳にします。(笑)

お腹周りをトレーニングすると．．．

身体を後ろ(背中や腰)から支えるだけではなく、前からも支えることが出来るので背中の痛みや腰痛の予防に繋がる🙌

運動、スポーツに必要な「体幹」が安定し動きのキレや、力の伝わり方が良くなる🙌

ウエストラインが引き締まる🙌

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　等々いいことが起こります。🙆

１人で苦手な腹筋するより大人数で運動しませんか？

日時・6月15日(土)
時間・17:30～18:30(約1時間)　
場所・STAND UP
金額・１人1500円
⚾お申込みはコチラ⚾

まだまだ申込可能です。お待ちしてます。🙆

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まつもと整骨院・心斎橋院
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【キックボクシングエクササイズ】
School & Sports Studio "STAND UP"
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2019年6月3日月曜日

6月の『運動教室』

こんにちは！

先週で5月も終わり、梅雨が近づき、蒸し暑い日が増えてきそうですが、

蒸し暑い日が続くと、無性に「腹筋したいなー」と思う日ってありますよね😁

そんな方に朗報です🎶

6月の運動教室は、【腹筋】を中心に体幹トレーニングを行います！

(絵は儀保先生の力作です！)

(個性的なタッチにファンもいるとか、いないとか😊)

ひとことで【腹筋】と言っても、浅い腹筋もあれば、深い腹筋もあり、

上部もあれば、下部や左右もあります。

様々な腹筋を使うことで、姿勢も安定しやすくなり、

日常生活が快適になることはもちろん、

運動においてもより良いパフォーマンスを発揮することができます💪

日時：6月15日(土)　17:30～18:30
場所：スタンドアップ
内容
・腹圧のコントロール
・腹筋(上部・下部など)
・背筋(上部・下部など)
etc...

すでに何名か申込みがありましたが、

人数が多い方が楽しいのでみなさん是非ご参加ください🎵

⚾お申込みはコチラ⚾

2019年5月31日金曜日

PNF治療器のご案内

当院で活躍中の実費の電気治療器の説明です。

通常の低周波治療器よりも治療効果が高く、
気に入って、毎回される患者さんもいらっしゃいます。
(実は…我々スタッフも休憩時間によくお世話になっています。)

患者さんへの説明時に、
「筋肉の深いところまで刺激できます。」
「低周波より効果が高いです。」

などと言っているのですが、言葉だけではイメージが付きにくいですよね？

そこで文章と図を載せておきます。

PNF治療器は通常の電気治療器では刺激することの難しい深層筋を刺激します。
筋・筋膜・腱にリラクゼーション作用が生じ、血流改善と神経筋の促通効果が短期間期待できるとされています。
他にも、鎮痛効果、疼痛の緩解、筋の強化、関節可動域の改善　関節の拘縮の改善、筋・腱の弛緩に役立つとされています。

👇下図の右側がPNFの説明になります。

また特殊な手袋をつけて、このPNFの電気を流しながらマッサージする
実費治療もございます。

治療家自身も治療効果を体感してるこの機械、ぜひお試しください！
(耳寄りなお得情報もありますのでスタッフにお尋ねください。)

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2019年5月27日月曜日

筋膜に対するハリ治療

昨日は、母校で開催された鍼の勉強会に行ってきました。

講師は学生時代の担任の先生でした。
彼女は、女子走り幅跳びの日本記録保持者のパーソナルトレーナー
を務めていた、やり手の鍼灸師です。
(Facebookを覗くと、室伏由佳さんと一緒に写ってる写真もありました。)

内容は優しい刺激で筋膜の緊張をやわらげる技術を学ぶものでした。
皮膚から筋膜の距離は数ミリ単位です。
(ただし場所によって違いますし、脂肪が多い人は１センチ以上の方もいます。)

実際に腰と大腿部を超音波エコーで測ってもらいました。

⇧
上の画像は私の腰で筋膜までは５ミリでした。
標準的な厚みでホッとしました。
が、筋膜が波打ってるので状態は良くないそうです(^^;)

この５ミリ先の筋膜を優しい刺激ではり治療すると、
筋膜が緩み、痛みや動きの改善につながります。

私も体験しました。
鍼独特の刺激はほとんどなく、やった後は脚や腰が軽くなっていました。

運動をされていない方にも有効な手法なので、痛み無く鍼治療を
受けてみたい方は、ぜひ一度、鍼治療をお試しください。

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2019年5月24日金曜日

スタッフ儀保、『関ジャニ』大倉君と共演！

当院のスタッフ儀保が今週放送された、関西テレビの番組
『ジャニ勉』に出演しました。

出演といってもセリフ無しで、ほぼ治療とは関係ない内容でしたが…(^^;

松本院長の顔の広さ(実際の顔も交友関係も)から、
ご近所の関テレ関係者からお手伝いの依頼がありました。

そこで当院で一番テレビ映えするであろう儀保先生が選ばれました。

どうです？最高の笑顔でしょ？
大倉君にも負けてないと思います。(笑)

大倉君の印象、裏話などご興味のある方は、儀保にお声かけ下さい。

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2019年5月21日火曜日

今年こそ．．．そんな方に♪

こんにちは🌅
日中の気温も高くなってきて、今週末は、３０℃を超えるほど暑くなるそうです。
これから、夏に向けて減量をしようという方も多いのではないでしょうか？
僕も毎年そう思います😂

身体には、脂肪と除脂肪があり、減量する際に落とすべきなのは、脂肪量です。
除脂肪の大部分を、筋肉が占めていますが、
食事制限のみで減量した場合、筋肉量が減ってしまうことで、基礎代謝量の低下や、
運動をされている方は、パフォーマンスの低下を起こしてしまいます。

筋肉量を維持・増量しながら、脂肪量を落とすためには、【運動】が大切です。

減量は、当然ですが
エネルギー消費量＞エネルギー摂取量
にすることです。

運動をすることで、エネルギー消費量が増え、
筋肉量が増えることで基礎代謝量が上がり、
結果的にエネルギー消費量が増えることになります。

何を食べるかも、すごく重要ですが、
運動をすることもそれと同じくらい重要です！

(僕は運動する事より、食事制限の方がつらいです😋)

ということで、６月１５日(土)に【運動教室】を行います！
・時間:１７時半～１８時半
・場所:スタンドアップ(大阪市中央区南船場4-6-11)
今回は腹筋を中心とした、体幹トレーニングを行います🎶
一緒に頑張りましょう！
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2019年5月13日月曜日

空手家の皆様、お疲れ様でした！

昨日は、『真正会』主催の空手大会に、医療班として参加してきました。

今回が初参加の僕でしたが、空手ならではの特殊な痛め方、

負傷があるなかで無理して出場するリスクやマイナス面を、

空手経験者である松本院長に、解りやすく説明していただきました。

熱気ある会場で、とても貴重な体験をさせて頂きました。

参加者の皆様、運営の皆様、本当にお疲れ様でした。

大怪我もなく無事に大会が終わり本当によかったです。

今回の経験を今後の治療に活かしていきたいと思います。

2019年5月10日金曜日

令和最初のダッシュ会　終了

連休最終日のダッシュ会、ケガ人も出ずに無事終了することが出来ました。
(スタッフが1名、酸欠で顔面蒼白になっていましたが・・(ﾟДﾟ;　　)

内容は、普段バリバリ稽古をこなしている格闘家でも、
激しい筋肉痛になるほどのものでした。

普段、自分ではしっかりトレーニングをしていても
どこかでブレーキを掛けてしまいがちですが、
プロのトレーナーが指導すると、ケガの出ないギリギリ
のところまで追い込んでトレーニングできます。
(もちろん一般の人も参加しています)

自分もフォームを気にしながら走った結果、特に腕振りの重要性が分かりました。

今まで、上腕三頭筋が筋肉痛になっていたのが、
今回は二頭筋に筋肉痛がおきました。
これは今まで腕を後ろに振った時に肘が伸びてしまっていたのが
改善されたことを意味します。
肘が伸びてしまうと、前へ進もうとする妨げになってしまうのです。

また、二頭筋に力を入れつつも肩の力は抜かないと、上半身と下半身の
連動が起きずにスピードが出てこないことも体感できました。

ダッシュだけでなく、効果的な下半身の使い方や、体幹トレーニングも学べます。
パフォーマンスUPしたい方は、次回６月の『運動教室』も決まり次第、
お知らせいたしますので、ぜひご参加ください！

2019年5月7日火曜日

令和初更新！

こんにちは！
長かったゴールデンウィークも終わり、今日から仕事に戻られた方も多いと思います。
生活リズムが元に戻るまでは、特に疲れを感じやすいと思いますが、楽しんでいきましょう！

連休中には、四日間「運動教室」を開催いたしました。
初めての方や、期間中、三回来られた方など、たくさんの方々にご参加いただきました！
参加されたみなさん、お疲れ様でした😊

二日目以降は天気にも恵まれ、運動しやすい気候の中、開催することが出来ました。

今の季節が、気温や湿度もそれほど高くなく、一番運動をしやすいと思います。

みなさんも令和は、健康づくりの三大要素のひとつである”運動”を習慣にしていきましょう🎶

(まずは柔軟性・可動性が大切です！)

(体幹の安定も大切です！腹筋してますか？😀)

走ったりするだけでなく、強度の低い「運動教室」もありますので、運動したい方は一緒にしましょう！
では、今日からまた頑張ってください💪
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