スタッフブログ: 12月 2018

2018年12月30日日曜日

年納め『ダッシュ会』FNISH！！

平成最後のダッシュ会終わりました～😆

今回は、テニス、ラグビー、野球、サッカー、短距離、長距離選手などたくさんの競技の方に参加して頂きました！！

みなさん、動きが非常に良かった為、厳しい寒さの中、
50ｍ×20本！
寒さや、辛さもありましたが、楽しい雰囲気で最後まで走り切ることが出来ました！

どんな競技でも、大切なポイントをとらえてトレーニングすることで、必ずパフォーマンスは向上します！
来年もたくさんの方に貢献できるよう運動教室等行っていきますので、よろしくお願いします！
参加されたみなさん、年末年始、寝込んでしまわないよう、アフターケアをしっかりしておいて下さい！お疲れ様でした😊

2018年12月28日金曜日

明日は今年最後の...

こんにちは！今年も残すところわずかとなりました。

今日で仕事納めという方も多いかと思います。１年間お疲れ様でした！

これから、職場やお家の大掃除をされる方は、くれぐれも身体を痛めないよう、お腹に力を入れて頑張ってください😁😁

さて。

明日は、今年最後の「運動教室」です🎶🎶

今年は毎月開催してきましたが、少しでもみなさんのお役に立てていれば幸いです😊

明日は、「ダッシュ」楽しみましょう！🏃🏃

ーーーーーーーーーー
☆年末のお知らせ☆
ーーーーーーーーーー
２９日(土)　　　　９:００～１４:００
３０日(日)　　　　１０:００～１６:００
３１日～５日(土)　休診
６日(日)　　　　　１０:００～１６:００
７日(月)～　　　　通常どおり　　　　　

となります。よろしくお願いいたします🎍

2018年12月22日土曜日

トレーニング合宿　終了

合同合宿から帰ってきましたが、約1名は全身筋肉痛です…(^^;)

合宿では、ヨガ的なウォームアップから始まりました。

そして
砂浜を裸足でトレーニングする事により、足裏の接地感覚、バランス感覚
を養うことや、砂の抵抗に対する筋力アップに貢献します。

自重トレーニングも傾斜を利用することで負荷を増やすことが出来ます。

そして、トレーニング後は、ご褒美のレジャーも待ってました　(^^♪

タンパク質の補給もバッチリです！！

楽しみがあると、きついトレーニングも乗り越えられます。最高です！

今回はプロ選手に帯同してのトレーニング合宿、兼、研修でしたが、
来年は、国内ですが一般の方も参加可能な、瀬戸内海の島での
トレーニング合宿も考え中です。

残り少ない平成30年を元気に乗り越えましょう！

2018年12月21日金曜日

Slow Motionで動きを確認！！

こんにちは！
今日は、朝から院長のパーソナルトレーニングのお手伝いをしてきました。
ボールの投げ方についてだったので、久しぶりにキャッチボールが出来て幸せでした😁😁

さて、今日の指導の中でもありましたが、スローモーションでの動きの説明。
皆さんは、ご自身がされている運動をスローモーションで、再現することができますか?🏃🏊

当院でも動きを確認する際に、「スローでやってみて」と言うことがありますが、
スロー行うと、いつもやっていることが出来なくなったり、
スピードが上がってしまったりします。

スローで動いてもらう理由は、強く意識しているところや、意識できていないところを確認するためであり、細かい部分までコントロールして頂くためです。

スローで動くと、体幹や手足の位置などを、コントロールしやすくなりますが、
普段、なんとなく投げたり、振ったり、蹴ったりしていると、
スローな動きになった時に、どう動かせば良いのかが、分からなくなってしまいます😕

なんとなく動いていると、調子が悪くなった時に、どこが悪くなっているのかが分からず、不調からなかなか脱することができなくなり、結果も出にくくなってしまいますよね😕😕

なので、皆さんも動きを確認する際は、スローモーションで、細かい部分まで意識しながらやってみてください✨✨

筋トレでも同じなので、フォームが適切かどうかまずはスローで確認してみてください！

2018年12月20日木曜日

本日から平常通りです！

こんにちは！

月曜日から水曜日まで休診させて頂いておりましたが、

本日から平常通りとなりますので、よろしくお願い致します。

尚、天六院での院長施術ご希望の方は、

お早めにご連絡いただきますようお願いします。

2018年12月14日金曜日

最後に大切なお知らせがあります

こんにちは！

先週日曜日、愛媛県での運動指導や、空手の救護があった中、
私野口は肩についてのセミナーに参加させて頂いておりました。

内容をすごーく簡単に言うと、
トレーニングをする前にバランスを整えましょうということでした。

これは、当院でもお伝えしていますが、
アクセルを踏む前に、ブレーキを外してあげることで、より効率よく動けるということですね！

そのために、ストレッチや、治療、トレーニングなどが大切で、それらを行うことで、姿勢や重心の位置を整えることができます。

年末年始に、試合・レースが無いという方は、時間のあるこんな時にこそ、普段できていない、コンディショニングをやってみてはどうでしょうか？😊😊

来週のお知らせ
来週、月曜日～水曜日まで休診となります。
ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いします。

2018年12月12日水曜日

今年もやります♪「ダッシュ会」

こんばんは！

いろいろあった2018年も残り3週間ほどになりましたが、

年末恒例の「ダッシュ会」の日程が決定しましたのでお伝えいたします！

昨年までは、朝７時からでしたが、今年は１５:３０から行います！

朝よりも気温が高く、走りやすくなっております🌄🌄

2018年の走り納めに、一緒に楽しく走りましょう🏃🏃🏃

※1時間走りっぱなしではなく、はじめに股関節などの運動を行ってから、
走りますので、安心してご参加ください😁😁

走ってみたい！という方はこちらへ😊

2018年12月10日月曜日

まつもと整骨院の『体育の日』速報

選手の皆様、8(土)、9(日)はお疲れ様でした。

ボクシング選手、空手家、ランナー、ラグビー選手、運動指導を受けた子供たち、
ケガはなかったでしょうか？

今はネットでいろいろ調べられるので便利ですね～　(*'▽')

当院に来院されている大学ボクシングの選手は勝利し、技能賞も貰ったようです。
素晴らしいパフォーマンスを発揮されたのだと思います。おめでとう！

空手では、とある選手が前々日に足首を負傷するという
アクシデントがありました。ハンデがあったにもかかわらず、
３位入賞という好成績をおさめました。
見ている時は力が入り過ぎて、肩が凝ってしまいました　(^^;
またの活躍を期待しています。