合宿では、ヨガ的なウォームアップから始まりました。
そして
砂浜を裸足でトレーニングする事により、足裏の接地感覚、バランス感覚
を養うことや、砂の抵抗に対する筋力アップに貢献します。
自重トレーニングも傾斜を利用することで負荷を増やすことが出来ます。
そして、トレーニング後は、ご褒美のレジャーも待ってました (^^♪
タンパク質の補給もバッチリです！！
楽しみがあると、きついトレーニングも乗り越えられます。最高です！
今回はプロ選手に帯同してのトレーニング合宿、兼、研修でしたが、
来年は、国内ですが一般の方も参加可能な、瀬戸内海の島での
トレーニング合宿も考え中です。
残り少ない平成30年を元気に乗り越えましょう！