2018年7月26日木曜日

熱中症に気をつけましょう

こんにちは☀

今年の夏は、国内最高気温も更新されるなど、近年でも特に暑い夏となっていますが、みなさん体調はいかがでしょうか?
学生さんも夏休みに入り、合宿や強化練習などあるかもしれませんが、熱中症に気をつけてください!
こまめな水分補給は当然ですが、汗には塩分も含まれるため、水だけでなくスポーツドリンクなどで、水分と一緒に塩分も補給するようにしてください。

また気温だけでなく、湿度・輻射熱を取り入れた指標として、WBGTがあります。
WBGTは、熱中症を予防することを目的として提案された指標で、運動環境の指針として有効であると認められています。
環境省の「熱中症予防情報サイト」で確認できますので、気になる方は、ぜひ確認してみてください。

ちなみに、今日(7月26日)16時の、WGBTは30.9℃となっており、日本スポーツ協会の指針によると、31℃以上は原則運動禁止となっているため、熱中症がおこりやすい環境であることが分かると思います。
     日本スポーツ協会「熱中症予防運動指針」より
しっかりとした予防をすることで熱中症は、防ぐことができます!
楽しい夏を過ごすためにも、予防を行いましょう🎶🎶




2018年7月19日木曜日

7月「運動教室」

先週土曜日に7月の「運動教室」がありました🏃
今回は、「腰痛予防エクササイズ」を儀保が担当致しました。

姿勢のチェックから始まり、体幹を安定させるための呼吸、本来動かなければいけない関節を動かすためのエクササイズなど、様々なメニューを実践して頂きました。
どれもご自宅で出来るエクササイズでしたので、ぜひ継続して頂いて、楽しい夏をお過ごしください🌴🌴

運動教室後、「めっちゃ動けますねー」と参加された方に言って頂いていた儀保ですが、16日に行われたトレーナー向けのセミナーでも、みなさんの前で見本を見せるなど、当院随一の運動担当です。
トレーニングで正しいフォームが分からなくなった時は、ぜひ聞いてみて下さい❗❗

8月の「運動教室」も決まり次第連絡させて頂きます🌻

2018年7月18日水曜日

◆施術時間変更のお知らせ◆

7月25日(水)施術時間を
天六院 10:00~18:00
心斎橋院 11:00~18:00
に変更させていただきます。
の施術はございませんので
お間違えの無いようにお願い致します。

2018年7月17日火曜日

祝日のセミナー活動

昨日は昼まで整骨院で、夕方からはトレーナーセミナーをしました。
祝日の夜にも関わらずたくさんの方が参加されました。

普段は人にトレーニングを教えている方々が多かったので、
逆に自分の体の動きを評価してもらい、指導を受ける
というのは良い体験になったと思います。

私もそうですが、自分で完璧なフォームだと思っていても
第三者に見てもらうと左右差があったり、姿勢の癖があったりします。

その原因がどこの筋、関節にあるのかを判断し適切な部位を
ストレッチをしたり筋刺激を入れたりすると、
フォームがキレイになる、出来なかった動きができるようになる

という事が起こります!

当院では、一般の人向けの『運動教室』も月1で開催しております。
今月は終了しましたが、来月は決まりしだいお知らせいたします。



2018年7月16日月曜日

祝日営業のお知らせ

おはようございます!
まつもと鍼灸整骨院は本日も施術しております。

天六院 10:00~14:00
心斎橋院 11:00~14:00

です。

今日もかなりの暑さになるそうなので
熱中症にお気を付けてお過ごしくださいませ。

2018年7月13日金曜日

☆お知らせ☆

こんにちは!
近畿も梅雨明けし、暑い日が続いていますが体調いかがでしょうか?
明日からの3連休も、予報では猛暑日となっておりますので、熱中症にはくれぐれもお気をつけください☀☀


さて、7月16日(海の日)の時間変更について、改めてお知らせいたします。
16日は天六院・心斎橋院ともに、
10:00~14:00の時間で受付いたします。

天六院は土曜日の時間よりも、受付開始時間が1時間遅くなっておりますので、お気をつけください。
心斎橋院は、野口が担当いたしますので、よろしくお願いします。

それではよい週末をお過ごしください🎶🎶

2018年7月9日月曜日

新年の目標 ~途中経過~

こんにちは🌄

2018年後半戦がスタートし、1週間が経ちましたが、今年の目標の進行具合はいかがでしょうか?

当院も、今年の目標を3つ掲げましたが、そのひとつである、
・小、中学校への運動指導
が、先週末開催される予定でした。しかし、大雨による影響で延期となってしまいました😧
次の機会に、より良いものが提供できるよう、有意義な準備期間にしたいと思います❗


そして、今週末には、もうひとつの目標である、「運動教室」が開催されます🏃🏃

腰痛予防の簡単なエクササイズを行いますので、ぜひ参加していただいて、ご自宅でセルフコンディショニングとして、継続してみて下さい。

誰かが毎日付きっ切りでケアをしてくれるという環境があれば一番ですが、そんなことは、ほとんどないため、ご自身で行える「セルフコンディショニング」が大切になってきます。
今回の運動教室で、ぜひそれを覚えて帰って下さい🎶🎶

2018年7月6日金曜日

セーフティ・アシスタント

先週の日曜日はセーフティアシスタント講習を受けてきました。

セーフティ・アシスタント(SA)とはラグビーの試合中、選手がケガをしたり、
倒れていたらグランドの中に入って行って応急処置などをする役割の者で、
公式戦では各チームに1人以上いないといけない重要な係です。

今回は選手が頚椎損傷を起こしていた場合の対処の仕方や、担架の乗せ方、運び方
を学びました。
受講生の中には消防士の方がいて、途中からは講師の先生を差しおいて他の受講生
に指導していました😌
でも、とても熱心で分かりやすかったので講師の方も何も言わず。
受講生も違和感なく教わってました!やはりラガーマンは熱いです💪

そして場所が、とある公立高校の体育館で密集して受講していたので
とても暑かったです💦

今までの経験で脳震盪や骨折、脱臼はありましたが頸髄損傷はありませんでした。
しかし今後、起きないとは限りません。しっかり復習して最悪の状況も念頭に置いてトレーナー活動をしていきたいと思います!

2018年7月3日火曜日

祝日施術のお知らせ

こんばんは
みなさんサッカーは見られましたか?残念ながら僕は夢の中でした😴
白熱した試合だったそうで、見ていなくて少し後悔です😂
早くから起きている方も多いと思いますが、睡眠不足の方は今日は早めに寝ましょう!


さて、7月の祝日施術についてお知らせいたします。

7月16日()は、天六院・心斎橋院ともに
10:00~14:00の時間で、受付いたしますので、よろしくお願いします。


2018年7月2日月曜日

7月に突入!

 
6月もあっという間に過ぎてしまいましたが、
皆さまのお身体の調子はいかがでしょうか?👍

最近では、いろんな意味で寝不足という方が増えているのをよく耳にします。
仕事が忙しかったり、暑くて寝付けなかったり、
⚽サッカーワールドカップ⚽を観たり、、、大体は後者が多いかと(笑)


お体の調子が良くない方、いつでもお待ちしています!😁
(※日曜日は定休日です)🙏

7月のまつもと鍼灸整骨院、まつもと整骨院では、
7/7~7/8愛媛県で行われる学生対象の運動教室🏃
7/14(土)心斎橋で行われる↓
「お家でできる!腰痛予防エクササイズ」(まだまだ募集中!)
などなど動きまくります!🙌


あと、心斎橋院に置かせて頂いてる「ADVICE」
もものストレッチ編完成しましたので、ストレッチがよく解らない方
是非!見て下さい。

💪スポーツでの身体の調整もお待ちしています!💪