今回は、「腰痛予防エクササイズ」を儀保が担当致しました。
姿勢のチェックから始まり、体幹を安定させるための呼吸、本来動かなければいけない関節を動かすためのエクササイズなど、様々なメニューを実践して頂きました。
どれもご自宅で出来るエクササイズでしたので、ぜひ継続して頂いて、楽しい夏をお過ごしください🌴🌴
運動教室後、「めっちゃ動けますねー」と参加された方に言って頂いていた儀保ですが、16日に行われたトレーナー向けのセミナーでも、みなさんの前で見本を見せるなど、当院随一の運動担当です。
トレーニングで正しいフォームが分からなくなった時は、ぜひ聞いてみて下さい❗❗
8月の「運動教室」も決まり次第連絡させて頂きます🌻