昨日は、９月の運動教室があり、３連休の最終日という日にちでしたが、
小学生から大人まで、たくさんの方にご参加いただきました！
昨日の運動教室は、スクワットなどの基本的なトレーニングを中心に行いました。
多くの方が行なったことのある運動でしたが、
より安全で効果的なトレーニングかつ、運動に必要な動作習得ができるよう、
フォームの修正などをさせていただきました。
女性に多く見られる、膝が内側に入る動きなどの間違った動作があると、
目的の部位が鍛えられないだけでなく、ケガの可能性も出てきてしまいます。
(Knee-INの例)
大きなケガにつながる可能性も出てきてしまうため、
適切なフォームを身に付けておくことは、非常に大切です。
フォームを意識したり、回数やスピード、どこを鍛えているのかなど、
目的を明確にして運動してみて下さい！
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【からだの痛みの相談所】
まつもと鍼灸整骨院・天六本院
まつもと整骨院・心斎橋院
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【キックボクシングエクササイズ】
School & Sports Studio "STAND UP"
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