細かい理屈は書きません。まずは、やってみて下さい！
やり方は簡単！
①まず前向きに15～20ｍ前傾姿勢で走りましょう。何回も言いますが腹筋を意識
してへっぴり腰にならないようにしてください。
②次に後ろ向きに同じく15～20ｍを3セット走ります。
この時、上半身を後ろに倒し重心を進行方向に向けます。
こけないように注意してくださいね。
③最後に反復横跳びのように、横向きに左右それぞれ15～20ｍを
3セット走ります。
最後に前向きに走ってください。どうですか？走りやすくなっていたら成功です。
レッツ チャレンジ！
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【からだの痛みの相談所】
まつもと鍼灸整骨院・天六本院
まつもと整骨院・心斎橋院
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