2020年4月23日木曜日

お家時間にひと工夫を

緊急事態宣言に伴う休業要請が出されて2週間が経ちました。
世間の声を聴くと、在宅時間が長くなり様々な問題が出ているようです。

在宅勤務をされている方は、職場のようなデスクワーク用の机や椅子がないため、
無理な姿勢で、長時間仕事をすることになります。
それが原因でいつも以上に身体に負担がかかり、首周りの痛みや、腰の痛みが出ているようです。しかも運動不足により、身体の機能が衰え、助長されます。

また、今までと生活スタイルが変わることにより、ストレスを感じている人も増えています。ストレスが増えると、自律神経系が乱れて不定愁訴症状(肩こり、頭痛、腹痛、不眠など)を起こしやすくなります。


ストレス解消のために、外で運動しようとしても、濃厚接触の機会が増えるため自重しないといけない。なんか八方塞がりですね。

そんな中、運動、トレーニングも自宅で!
という方が増えています。
まつもと鍼灸整骨院でもストレッチと自重エクササイズを紹介しています。
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