リモートワークでの『体ガチガチ』を予防しましょう！

先日の緊急事態宣言発出でリモートワークが再開した、と

患者様からお聞きすることが多くなりました。

不要不急の外出を控えるよう要請されていることに加えて在宅勤務が続くとなると

どうしても体を動かす機会が少なくなってしまう為か

体に不調を訴える方が増えたように思います。

主にPC作業が中心となるデスクワークでは、座っている時の姿勢によって

首や肩、腰などに大きな負担がかかることになりますが、

在宅で仕事をされる時には、まずは「机とイス」を用意することをおすすめします。

「ローテーブルとソファー」や「座卓と座イス(座布団)」で作業されている方も

いらっしゃいますが、その体制での長時間のPC作業では体は非常に疲れやすくなります。

机とイスを使っていても「長時間の同じ姿勢」は

体をガチガチに固まらせてしまいますので、出来れば1時間に1回ぐらいは

立ち上がって屈伸する、肩回しや首回しする、伸びをする、など

ほんの少しで良いので体を動かして固まってしまうのを予防しましょう。

具体的な体操はこれから何回かに分けてお伝えしていきます。

早く知りたい方はHPもご覧ください～♪

新型コロナウイルス感染症の拡大が抑えられるよう

改めて感染症対策をしっかりと行っていきたいと思います。

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【からだの痛みの相談所】
まつもと鍼灸整骨院・天六本院 
まつもと整骨院・心斎橋院
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