肩関節に痛みがある方は、もともとの肩の姿勢ポジションが悪い方が多いです。
その状態で、
投球
バレーボールのアタック、サーブ
ラケットのスイング
バーベルの持ち上げ
等を繰り返すと、痛くなるのは必然でしょう、、、
痛めやすい人の特徴は、巻き肩であったり、猫背であったりと
不良姿勢があったり、上腕や胸筋、背筋と肩関節の動きに関係する筋肉
が筋緊張を起こして硬くなっていたりします。
←巻き肩(右肩)
(肩関節内旋+肩甲骨外転)
右図のように、腕を真上に挙げる動作は
(肩甲骨の動き60度)+(肩関節の動き120度)
で180度挙がっているですが、肩甲骨が硬くて本来の60度動かなければ、その分、肩関節に負担が無理がきます。
普段、デスクワーク中心の生活の人は、上記の状態になりやすいので、たとえ学生時代に活躍されていても、昔と同じ感覚でプレーされると痛める確率は高いです。
中には、スポーツをしなくても、上の物を取ろうと手を挙げただけで、肩関節を痛める人もいます。
一度、ご自分の姿勢をチェックしてみて下さい。
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【からだの痛みの相談所】
まつもと鍼灸整骨院・天六本院
まつもと整骨院・心斎橋院
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