走るのに重要なこと

『速く走る』、『楽に走る』ためには、どうすれば良いか？

これも、色々な理論、方法があるでしょうが、そのうちの１つが

『前重心』になることです。

上画像のように、前屈みで真っすぐ立つトレーニングをしてみてください。、お尻が後ろに突き出して、くの字になってしまうと、前重心にならないので腹筋を引き締めて下さい。

一人しかいない時は、壁などに両手をついて脚から体幹を上画像のように真っすぐになるトレーニングをしてください。

そうすると、右画像のようになり、自然と片脚が前に出るはずです。前へ進みやすい感覚を体感できると思います。

もちろん体幹トレーニングにも、なりますのでやってみてください。

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【からだの痛みの相談所】
まつもと鍼灸整骨院・天六本院 
まつもと整骨院・心斎橋院
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