運動パフォーマンス向上に重要なこと

結論から言いますと、地面をしっかり踏めるかどうかが

スポーツパフォーマンスにとって重要なことなんです。

ほとんどの運動が地面からの反発力をパワーにしています。

走り、ジャンプ、物を投げる、持ち上げる。といった運動動作を

泥沼のような足元の悪い場所で踏ん張れない状況のなか、

本来の動きが出来るでしょうか？無理なはずです。

臀筋の筋力をUPさせることが地面の反撥力を上げるために重要なのです。

そのためには、下半身の大きい筋肉の臀筋群をしっかり使えるようになりましょう

効果的なエクササイズはスクワットです。

注意点は股関節を優位にスクワットをすることです。膝優位のスクワットだと効果的に臀筋群を鍛えられないので、お間違えのないようにトレーニングしてください
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【からだの痛みの相談所】
まつもと鍼灸整骨院・天六本院 
まつもと整骨院・心斎橋院
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