今日は朝から曇り空で午後からは雨になりそうですね。
雨が降った後はぐんと気温が低くなることが多いのでご注意ください。
10/30（日）は「第６回大阪マラソン」が開催されます。
当院の患者様の中にも大阪マラソンに参加される方が何人かいらっしゃいます。
今までの練習の成果が出し切れるように頑張って頂きたいです‼
毎年大阪マラソンの日は暑いことが多いのですが、今年は走るにはちょうど良い感じ。
ただ、朝早くからの集合なのでカラダが冷えてしまわないように気を付けてください。
寒いと筋肉は硬くなり、足がつってしまったり、ひどい場合は肉離れを起こしやすくなります。
アップと柔軟をしっかりめに行ってください。
栄養と水分の補給もお忘れなく！
これからの時期はマラソンシーズンで、様々な思考を凝らしたマラソン大会が各地で行われます。
長距離を走り切るには練習が大事ですが、練習量が増えれば増えるほど体への負担も大きくなりますから、当然メンテナンス（治療）も重要になってきます。
不調を抱えたままケアをせずに練習を続けてしまうと、正しいフォームを維持することができなくなり、走れないぐらいの痛みが出てなかなか治らなかったり、大きなケガをする可能性も出てきます。
そうなる前に、少しでも「おかしいな？」と感じたらお早めに当院へお越しください。
しっかり身体を治療してベストコンディションで走れるようにお手伝いしていきます！
