先週、土曜日に5月の「運動教室」がありました。
今月は「体幹トレーニング」ということで、姿勢のチェックから、それを改善するための呼吸を使ったトレーニングや、腹筋・スクワットなどを行いました。
普段ご自宅でされている、簡単なトレーニングでも、注意ポイントや、フォームを細かく意識することで、より効果的なものになります。
今回参加していただいた方は、お伝えしたポイントを意識して、継続できるよう頑張ってください💪
また、今回参加できなかった方も、次の機会にぜひご参加ください✨
どんな競技の技術も【姿勢・柔軟性・安定性】などの土台の上に成り立っています。そのため、土台が大きければ大きいほど技術の幅も広がります。
今回行った、腹筋やスクワットなどのトレーニングは地味ですが、土台を大きくするうえで非常に大切なトレーニングです。
みなさんもこういったトレーニングや、ストレッチをしっかり行い、パフォーマンスアップ出来るよう頑張ってください。
詳しく知りたいという方は、来月以降の「運動教室」にぜひご参加ください。
次回の「運動教室」は6月9日(土)です🏃🏃