「速く走るにはどうしたらいいですか？」
という質問を受けました。
今週土曜日、９日に『走り方教室』を行うので、
そちらに参加していただいたら、ちょうど良かったのですが…
「部活で行けない😧」とのことで、残念です。
そこで速く走る為の松本メソッドを教えます。
➀股関節⇒柔軟性を出す。(動的ストレッチ、静的ストレッチ)
股関節筋に刺激を入れる。(前方向だけでなく横移動、後ろ移動も行う)
➁体幹を鍛える(動的な体幹の安定)
➂前荷重で走る感覚を身に付ける(前から引っ張られる感じ)
➃地面をしっかり踏む練習(足裏叩く、缶潰し、スキップなど)
⑤腕振りを速く！(引くより振り上げる感じ)
何のことだか分かりにくいですよね・・・😌
文章では難しいので、整骨院に来ていただいて混雑していなければ、
いくつかのやり方をお伝えすることが出来ると思います。
でも実際に動いた方が体感できるので、9日の16時30分に大阪城公園に来て下さい
詳しくはコチラ
