姿勢改善のためのストレッチ➁

前回、股関節の前部のストレッチをお伝えしましたが、

今回は背骨のストレッチです。

背骨は通常、S字状にカーブしていますが、

長時間のデスクワーク、パソコン、スマホなどで

姿勢が悪い方が、年々増加しているように思います。

背骨のラインが正しくないと、やはり肩こり、腰痛、頭痛など

起きやすくなります。不良姿勢に慣れてしまっている人は、良い姿勢

をとろうとすると、「しんどい！」と訴えます。これは悪い姿勢の状態で

関節や筋肉が硬くなっていたり、良い姿勢をとるための筋肉が弱くなっているため

でしょう。ですので背骨を柔らかくすることから始めると良いでしょう。

有名なエクササイズのキャット＆ドッグhttps://www.instagram.com/p/CV68Np7vmLy/

立位で(一応、座位でも可能)　https://www.instagram.com/p/CWAgg3bvDzO/

※誤字訂正　リンク先の二つ目の画像　非常を⇒肘を

上のリンク先は松本院長のインスタグラムです。他にもいろいろ運動に関することを挙げているので見て下さい！

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【からだの痛みの相談所】
まつもと鍼灸整骨院・天六本院 
まつもと整骨院・心斎橋院
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