スタッフブログ
スポーツ障害やトレーニング指導に力を入れているまつもと鍼灸整骨院グループのスタッフによるブログです。 皆様の健康に役立つような情報をUPしていきます!
2017年9月14日木曜日
走り方 スタート②
昨日の続きです。
前後の足の開きは広すぎると遅くなります。実際にやってみて下さい。
大きく前後に開いて前かがみになると前足に体重がのって、
うしろ脚で蹴りにくくなるのが分かると思います。
左図は
進行方向は
⇓
中の楕円(灰色)
は腰幅 外の楕円(黒色)は肩幅です。
左右の足の幅は腰幅~肩幅から出ないようにし、
前後は前足の一番後ろのラインと
後ろ足のつま先が重ならないように
(黄色のライン)
あくまで、一例ですので参考にして下さい。
次回③でスタートについて最後の説明をします。
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