のパフォーマンスUPに効果的なトレーニングを紹介します！
『プライオメトリクス』(以下、プライオ)
というトレーニング法はご存じでしょうか？
トレーナー業界では認知されていますが、
一般にはあまり知られていないかもしれません・・・
プライオは、伸張反射や筋・腱の弾性を改善することによって、短時間内に大きな力を発揮する能力（爆発的パワー）を高めることを主目的としたトレーニング法です。
例えばバーピージャンプなどがプライオに当たります。
実際の競技中で必要な筋肉の使い方はいかに速く(瞬間的に)パワー発揮できるか？
だと思いますが、プライオはそういったニーズに適しています。
ただし、負荷が強いので運動不足の方が、いきなりプライオメトリクストレーニングを行うのは、怪我につながる可能性があります。
また、普段から運動されている方でも間違った運動動作だと故障につながります。
9月30日(土) 18時30分～
心斎橋のSTAND UPジム
でプライオの正しいやり方を詳しく、かつ分かりやすくお伝えしますので、
トレーナーの方以外の、競技レベルを上げたい選手の方も必見です。
・ジャンプ力を上げたい
・スピードアップしたい
・瞬発力をアップしたい
・レギュラーになりたい
・試合に勝ちたい！
という選手の方、参加申し込みは
まつもと鍼灸整骨院 もしくは STAND UPスタジオ
のホームページからよろしくお願いします。